Dilşad
- Sazkirina plansaziyek ji nû ve avakirina zewacê
- Nêrînek bêalî li ser xapandinê
- Ji bo her tiştî heman terapîst
- Terapîstên kesane û şêwirmendên zewacê
Gava ku dor tê ser hilbijartina destwerdanên dermankirinê yên ji bo xapandinê tiştê dijwar ev e ku dînamîkên tevahiya rewşê pir tevlihev in.
Zehmetiyên ji nû ve avakirina zewaca piştî xiyanetê
Ji aliyek ve jinek we heye ku hatiye xapandin, yê ku naha dibe ku ji nîşanên ku bi gelemperî bi stresa paş-trawmatîkî (PTSD) ve têkildar in dikişînin, û yê ku berê pirsgirêkên wan ên psîkolojîk hebûn ku berê pê re mijûl dibûn têkiliya, û ku niha jî zehmetiyên di zewaca xwe.
Wê hingê we xapînok heye, yê ku zewaca xwe tamîr bike an alîkariya jina xwe bike dê hewce bike ku binihêre ka çima wan xapandine û bi hêz in ku piştgiriyê bidin hevjîna wî an jî dema ku ew ji nû ve avakirina zewacê dibe alîkar (heke wiya ye ku wê cotê hilbijartiye bike).
Lê xapînok her weha dê bi pirsgirêkên xweyên kesane re mijûl bibe, digel mijarên sûcdariyê (an hestên din ên têkildar) ên ku ji hêla bûyerê ve hatine raber kirin.
Hevjîna xapînok jî dikare bi guneh an raman û hestên din ên ku wan li hember partiya sêyemîn heye re mijûl bibe.
And me tewra dest pê nekiriye li ser bandora rewşê li ser zarokan ger hebe hebe. Xemgîniyek germ e.
Sazkirina plansaziyek ji nû ve avakirina zewacê
Divê destwerdanên dermankirinê yên ji bo xapandinê hemî yên jorîn li ber çavan bigire, û plansaziyek başbûnê, li gel plansaziyek pêşkeftina kesane ya ji bo her hevserê xwe û plansaziyek ji nû ve avakirina zewacê were danîn da ku cewhera tevlihev a zînayê bicîh bîne.
Berî ku meriv destwerdanên dermankirinê yên ji bo xapandinê were hesibandin, çend hûrgulî hene ku divê jin û mêr û terapîstê tevlêbûyî bifikirin:
Nêrînek bêalî li ser xapandinê
Terapîstê ku piştgiriyê dide jinûve ji nû ve avakirina zewaca xwe dê hewce bike ku li ser çalakiyên xapînok nêrînek bêalî biparêze.
Bêyî ku bawerî û ramanên xwe li dor xapandinê bikin. Dibe ku ev wekî pêşniyarek eşkere û hinekî hêsan xuya bike, lê ew ji ya ku terapîst difikire dijwartir be.
Bê guman hêsan e ku hûn xwe bi bîr bînin ku bi muwekîlê xwe re bi rûmet tevbigerin, û danûstendinên bêalî bi we re wekî terapîstek lê hûn bi rastî û bi rêzdarî dikarin bêjin ku hûn dikarin bêalî bimînin? Ji ber ku ger hûn nekarin xerîdar dê bizanibe û ew dikare pêvajoya saxkirinê sabote bike.
Ev destpêka hemî destwerdanên dermankirinê yên ji bo xapandinê ye ji ber ku ger hûn nekarin bêalî bin, tewra bêhiş jî, wê hingê hûn nekarin piştgiriyê bidin xerîdarên xwe ku bi tevahî ji sûc û gunehê ku dibe ku di zewaca wan de bimîne dûr bikevin.
Di van rewşan de ye ku ew naêşe, wekî beşek ji destwerdanên dermankirinê yên ji bo xapandinê, ku hûn bi objektîfî nîqaş bikin ka hûn çawa dozê bi hevkarek re mijûl dikin.
Nirxa paşîn ev e ku hûn, wekî cotek, hûn ê çawa bi plansaziyên xweya başbûnê bixebitin.
Ma hûn ê ji bo her tiştê ku divê were çareser kirin yek terapîst bikar bînin, an terapîstek cihêreng ku mijarên weyên kesane yên ku dibe ku berî bûyerê hebin nîqaş bikin?
Ev ji bo xapandinê destwerdanek girîng a dermankirinê ye ji ber ku vebijarkek dikare bibe alîkar an jî pêvajoya xilasbûnê asteng bike.
Li vir erênî û neyînî hene
Ji bo her tiştî heman terapîst
Pros
Ger terapîst ji bo xapandinê, an bandorên xapandinê, destwerdanên dermankirinê peyda bike, û hem jî ji nû ve avakirina zewacê bibe alîkar û ew bi her xerîdar re serbixwe bixebitin da ku ji wan re bibe alîkar ku pirsgirêkên ku berî xapandinê hebûn birêve bibin, terapîst dê zelal hebe wêneya tevahiya paşgotinê.
Ew ê di heman demê de têgihîştinek ji dînamîkên di navbera cotê de jî hebin û dê karibin dînamîkên ku di paşerojê de qewimîn fam bikin, ka ew niha çawa têne guheztin û çawa dibe ku di pêşerojê de digel sedemên bingehîn biguhezin.
Ku tê vê wateyê ku ew ê karibin faktorên piçûk ên ku bandorek mezin li ser zewacê an jinek dikin, ji bo çêtir, an ji bo xirabtir, bibînin û dikarin van pirsgirêkan wekî beşek ji tevahiya pêvajoya dermankirinê çareser bikin.
Cons
Dibe ku her yek ji hevseran hîs neke ku ew dikarin cewhera rastîn a ezmûna xwe ji terapîstê xwe re vebêjin.
Mînakî, jina / a ku xapandî dibe ku di paşerojê de tiştek gotibe an kiriye (tewra berî zewacê jî) ku bûye sedem ku baweriya hevserê wan nebe û bi rengek bawer bike ku wan xapandin ji wan re hêsantir kiriye, ku dibe bibe faktorek bingehîn lê yek ku ji tirsa darizandinê neyê bilind kirin.
An jî dibe ku hevserê xapînok di zewacê de kêmasî hîs kiribe lê nafikire ku ew dikarin diyar bikin ku ji ber sûcdariyê dibe ku ew ji ya ku kirine hîs bikin.
Terapîstên kesane û şêwirmendên zewacê
Ev dibe ku ji bo xapandinê destwerdanek terapî ya xapînok be ji ber ku her terapîst pêdivî ye ku destwerdanên dermankirinê yên ku ji şêwirmendên zewacê re destwerdanên dermankirinê yên ji bo xapandin û başbûna zewacê piştgirî dike bikar bîne. Wekî din, nêzîkatiyek cûda dikare xerîdar şaş bike.
Bo nimûne; dibe ku yek terapîst bipejirîne ku bi yek ekola ramanê, an destwerdanek dermankirinê re bixebite û yek jî bi tevahî nerazî be.
Lêbelê, potansiyela her hevserek heye ku bibêje ka ew çawa di pirsgirêkên xwe de hîs dike û dixebite bêyî ku ji xema jina xwe zêdetir aciz bibin an wan sûcdar hîs bikin û bêyî ku li ser bandora neyînî ya potansiyel a li ser zewacê (ku di dewleta nazik) dibe alîkar ku her jinek bi serê xwe ji nû ve were avakirin.
Bi îdeal, dê pir baş be ger tîmek du terapîstan hebe ku dikarin bi hev re bixebitin, yek li ser terapiya kesane û ya din jî li ser destwerdanên dermankirinê yên ji bo xapandinê û ji nû ve avakirina zewacê.