Dilşad
- 1. Bihêlin ku hûn xemgîniya winda bikin
- 2. Bi xwesteka vekişînê an di nav nivînan de bimînin şer bikin
- 3. Dev ji lêgerîna bersivan berdin
- 4. Bi exê xwe veqetin, bi tevahî
- 5. Qebûl bikin ku ew qediya
- 6. Çîrokên ku hûn ji xwe re vedibêjin dijwar bikin
- 7. Spasdarîyê bikin
- 8. Bîranînên xwe teraz bike
- 9. Wextê xwe bi tiştên din ên ku hûn jê hez dikin dagirin
- 10. Bi xwe sebir bike
“Ger hûn ji yekî hez dikin, wî azad bikin. Ger ew vegerin ew ên we ne; eger ew nebin ew qet nabin ”~ Richard Bach
Heke hûn carî di têkiliyek de bûn, şansê we heye ku hûn jî veqetandinek biceribînin. Sedem çi dibe bila bibe, devjêberdana têkiliyek dijwar e. We dem, enerjî û hestên xwe xistine nav kesek din, û wusa dixuye ku we wextê xwe wenda kiriye an xeletiyek kiriye. Tiştek e ku meriv bibêje ku ger hûn ji yekî hez dikin bila wî berdin û ger ew vegere, ew ya we ye lê ger ew nebin wê hingê dermankirina wê dijwar be.
Devjêberdana têkiliyek dikare bi rastî êşkêş be. Windakirina her tiştê ku hûn jê hez dikin diêşîne, û hevalek jî îstîsna nine. Dibe ku hûn hinekî wenda, tenêtî û ji hewldana ji nû ve hezkirinê hîs bikin.
Lê, ne hewce ye ku êşa veqetînê herheyî bidome, û hûn bê guman dikarin vegerin wir û dîsa evînê bibînin, tewra ku ew niha rast nehesibîne.
Gelek êşa dirêj a ku em li dû veqetînê hîs dikin ji 2 tiştan pêk tê:
- awayê ku em difikirin, û
- mîqdara wextê ku em di xeta bîranînê re derbas dikin derbas dikin.
Her çend bîranîn û raman dê her dem bi we re bin, awayê ku hûn li wan dinêrin dikare biguheze. Devjêberdana têkiliyek tiştek e ku hûn dikarin bikin!
Ji ber vê yekê, naha hûn guman meraq dikin çawa dihêlin û çawa pêşve diçin an dixwest ku hûn pê zanibin çawa dev ji hezkirina yekî berde ji ber vê yekê hûn dikarin xwe çêtir hîs bikin.
Li vir deh away hene ku ji we re dibin alîkar ku hûn fêr bibin ka meriv çawa ji kesê / a ku hûn jê hez dikin derbas dibin û jiyana xwe didomînin.
1. Bihêlin ku hûn xemgîniya winda bikin
Dibe ku ev berevajî xuya bike, lê hewildana ji hestên ku bi perçebûna êşkêş re têne rêve bibin bi rastî dikare bandorek berevajî hebe û êşê kûr û dirêj bike.
Li şûna ku hûn xwe ji hestên xwe dûr bixin an ramanên li ser veqetandinê, destûrê bidin ku hûn bi wan re rûnin.
Hestên me ji ber sedemek hene, tewra ku carinan ew êş bikişînin jî. Li ser wan kovar bikin, biqîrin, bi hevalek re bipeyivin.
Ji ber vê yekê, ger hûn dixwazin hestyariyê vebêjin, wiya bikin da ku hûn pêş de biçin.
2. Bi xwesteka vekişînê an di nav nivînan de bimînin şer bikin
Xemgîn û dilşikestî baş e, lê piştî demekê, dest bi xwepêşandanê bikin û jiyana te.
Hûn dikarin xemgîn bibin û hîn jî biçin ser kar, û hûn dikarin di êşê de bin û hîn jî hilbijêrin ku di çalakiyên xwe de kêf û şahiyê bibînin.
Her ku bêtir aliyên jiyana weya xweser ku hûn xwe nîşanî wan didin, hûn ê zûtir adetên nû ava bikin ku piştgirî dide berdana têkiliyek û domandina wê.
3. Dev ji lêgerîna bersivan berdin
Piştî perçebûnê ew qas girîng e ku meriv analîz bike û fam bike çima têkilî derneketiye.
Tewra ku we bersivek hêsan ji hevrêyê me mîna "Ez ne evîndar im" jî were dayîn, hûn ê dîsa û pêwendiyê car bi car dubare bikin, dema ku hûn ji yekê / a ku we jê hez dikir bêtir li bersivan bigerin.
Mejiyê we bi vê çerxê ve girêdayî ye û difikire ku veqetîna we pirsgirêkek e ku hûn çareser bikin. Lê ew nabe! Beşek ji berdana têkiliyek ev e ku hûn zanibin bersiv an çareseriyek ku êşê têr bike tune.
4. Bi exê xwe veqetin, bi tevahî
Nivîsandina wan rawestînin, wan li ser medyaya civakî bişopînin, an bi têlefona xwe li wêne û peyamên kevn nihêrîn.
Her gava ku hûn yek ji van çalakiyan dikin, hûn demjimêrê nû dikin û pêvajoya berdana kesekî ku hûn jê hez dikin dikin û hîn dijwartir dimeşînin.Her tiştê ku bi ex -yê xwe ve girêdayî ye veqetînin! Mesaj û wêneyan jêbirin, wan li ser medyaya civakî asteng bikin da ku hûn wan nebînin, û wan ji têlefona xwe derxînin. Dibe ku ev pir zêde xuya bike, lê ew ji we re dibe alîkar ku hûn zûtir pêşve biçin.
5. Qebûl bikin ku ew qediya
Ev hem beşa herî dijwar û hem jî berdêl e ku meriv dev ji têkiliyek berde. Hûn du qediyan.
Bê guman, xwendina wê bi êş e. Lê rast e.
Her ku hûn dikarin vê rastiyê bînin bîra xwe, ew qas hêsantir e ku hûn bibihîzin û qebûl bikin.
6. Çîrokên ku hûn ji xwe re vedibêjin dijwar bikin
"Ez im ne hezkirî ye "" Ez ê her û her tenê bimînim. " Ma hûn xwe ji van çîrokan re dibêjin gava ku hûn ji yekî hez dikin lê nikarin bi wî re bin?
Welê, ew ne rast in!
Tenê ji ber ku tişt li vir çênebûn, nayê vê wateyê ku hûn her û her mehkûm in. Li ser rûyê erdê hema hema 7 mîlyar mirov hene!
,, Dibe ku li wir hevkarek mezin li wir li we bigere.
7. Spasdarîyê bikin
Carinan berdana têkiliyek tê vê wateyê ku hûn ji bo dema ku we bi hev re derbas kiriye spasdar in û tiştê ku wê têkiliyê daye we.
Dibe ku we di wê têkiliyê de evînek rêwîtiyê dît, û dibe ku hevserê / a we we bi hogirek nû ya ku hûn nekarin bêyî wê niha bijîn xeyal bike nas kir.
Spasdariya ji bo awayê ku hûn di wê demê de mezin bûne dikare bibe alîkar ku êşê sivik bike.
8. Bîranînên xwe teraz bike
Psîkolog Guy Winch teşwîq dike ku bîranînên weyên bextewar ên berê bi yên xirab re hevseng bike.
Ew ji nexweşên xwe re dibêje ku "navnîşek bêkêmasî ya hemî awayên ku mirov ji bo we xelet bû, berhev bikin, hemî taybetmendiyên xirab, hemî heywanên kedî, û dûv re wê li ser têlefona xwe bigirin."
Gava ku hûn dest bi nostaljiyê bikin an hevalê xweya berê îdeal bikin, navnîşê derxînin û bixwînin!
Ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn bînin bîra xwe ku tişt her gav ne gul û romans bûn û ku yê berê we ne bêkêmasî bû.
Vê vîdyoya Guy Winch temaşe bikin ka meriv çawa dilê şikestî rast dike:
9. Wextê xwe bi tiştên din ên ku hûn jê hez dikin dagirin
Em ji têkiliyên xwe pir wêdetir in. Hobî, kariyer, heval, kedî, hewes û her cûre tiştên me yên din ên ku me dike hene.
Jiyana we ne hewce ye ku were sekinandin ji ber ku jiyana evîna we demkî tê sekinandin.
Wextê ku hûn bi hevjîna xwe re derbas dikin bi tiştên din ên ku dilê we jê hez dike dagirin. Beşek ji berdana têkiliyek ev e ku hûn evînê li jiyana we vegerînin, bi çi rengî ji bo we dixebite!
Hefteyek dersek yoga ya zêde bavêjin, pir caran bi diya xwe re telefon bikin, an kûçikê xwe bavêjin peravê.
Di nirxandinek lêkolînên pirjimar de, hate dîtin ku çalakiyek piçûk jî dikare bandorek girîng li ser asta bextewariya kesek bike. Ji ber vê yekê wan hormonên bextewar bixin çalakiyê!
Heke hûn dixwazin pêşve biçin, divê hûn wiya bikin. Berdewam bikin û di dawiyê de bimeşin.
10. Bi xwe sebir bike
Berî her tiştî, xwe-dilovanî girîng e ku meriv dev ji têkiliyek berde û bimeşe.
Hin roj hûn ê xwe ecêb hîs bikin û mîna ku we qet qet xem nekiriye, û rojên din dibe ku dijwar bin. Lê, berdan û çûyîn gengaz e, û hûn ê bikaribin wê bikin!