Dilşad
- 1. Hêviyên zelal diyar bikin
- 2. Armancê ragihînin
- 3. Demjimêrek rastîn bicîh bikin
- 4. Xwe-lênêrîn
- 5. Vebijarkên xwe bizanibe
- 6. Bi zarokên xwe re vekirî bin
Zewacên bi xwezayî dadikevin û diherikin; ew yek aliyek e ku dixuye ku bi xakê re tê.
Rastiya hişk ev e, her çend ku zewac demsalên xweş derbas dikin, lê demsalên hişk bê guman çêdibin.
Mixabin, carinan demsalên hişk hinekî dirêj dirêj dikin, û dema ku van demsalan bidomin, dibe ku zewac xwe li xaçerêyekê bibîne, û veqetîn di wê xalê de xwe bide der.
Jiyana ji veqetîna zewacê dikare dijwar be, lê digel van rêwerzan û şîreta veqetînê ya ku di hundurê gotarê de maye, ez hêvî dikim ku ew ê di rewşa we de hin hêsantir bike.
1. Hêviyên zelal diyar bikin
Gava ku cotek biryar da ku bi veqetînê pêş de biçe, zehf girîng e ku meriv bi têgihîştî ve bêje ka ev tê çi wateyê û ya ku ji bo her du hevseran xuya dike.
Ji bo veqetandina zewacê, divê tu qaîdeyên bingehîn diyar bikin, wek mînak bi kesên din re destûr dan an na (Ez bi tundî pêşniyar dikim ku xwe ji vê yekê dûr bixin heya ku ji bo zewaca we biryarek berbiçav neyê girtin).
Hûn du caran hêvî dikin ku hûn bi hevûdu re, berpirsiyariyên darayî û hwd.
Di paşiya paşîn de, dema ku hûn bi veqetandinê re mijûl dibin, serî li hemî warên ku dikarin bibin alîkar da ku pêbaweriyê biparêzin û zewacê tehdît nekin zêdetir bikin. Sînor jî bi avakirina bendewariyên maqûl û zelal re pir li hev dikin.
2. Armancê ragihînin
Dema ku biryara veqetandinê hat dayîn, girîng e ku meriv armanca dawîn a veqetandinê ragihîne. Pir kes bawer dikin ku veqetîn ji bo mebestê ye; lê belê, ku her tim ne wisa ye.
Dibe ku veqetîn bi mebesta jinûve nirxandina zewacê çêbibe. Gava ku zewacek ketiye xala veqetînê, ew pir baş dibe ku di encama guheztina dînamîkî de be an tiştek li cîhek were şikestin.
Digel vê yekê, dibe ku pêdivî ye ku jinek an her du hevser yek deqîqe bavêjin da ku li derveyî zewacê gav bavêjin da ku binirxînin ka tişt têne sererast kirin an na, û ger her du alî jî dixwazin wiya bifikirin.
Perspektîfek din, dibe ku cot biryar bidin ku bi armanca xebata li ser xwe ji hev veqetin bi mebesta ku ew jî ji bo avakirina zewaca xwe bixebitin.
Dibe ku ev ji şêwirmendiya kesane pêk were, wextê bigirin da ku hûn ji tiştên ku hûn jê hez dikin kêf bikin, û xwe bidin hezkirina ku hûn hewce ne, lê di heman demê de ji bo çareseriya zewacê jî wextê veqetandî bidin, dibe ku bi şêwirmendiya zewacê.
Sedemên veqetînê çi dibin bila bibin, pê ewle bin ku mebestên rastîn ên zewacê ji bo saxbûna veqetandinê ragihînin.
3. Demjimêrek rastîn bicîh bikin
Sedemên cûrbecûr hene ku çima cot biryar didin ku ji hev bêne veqetandin, lê bêyî wê sedemê, divê demek paşîn were destnîşan kirin.
Car carinan dibe ku sedema veqetandinê faktora diyarker a dema rastîn be, lê xilasbûna veqetînê bêyî armanca dawîn ne tendurist e.
Min veqetînek ku pir dirêj çû dît û ceriband. Ev ne tenê rewşek "winging it" e; veqetîn mijarek ciddî ye û hewceyê pir têgihîştinê ye ka ew ê kengî bidome.
Ji ber vê yekê, meriv çawa bi veqetandinê re mijûl dibe? For ji bo saxbûna ji veqetînê çi bikin?
Ji bo destpêkê, her fikir, hest û ramana gengaz derxînin holê da ku hûn bigihîjin peymanek ku hem ji bo we û hem jî ji bo jina we dixebite.
Ger hûn dixwazin aliyek sêyemîn qeyd bikin da ku ji vê pêvajoyê re bibe alîkar, ez pêşniyar dikim ku wusa bimeşînin.
Partiyek sêyemîn a piştgirîkirî dibe ku ji terapîstek, kesek pêbawer a dêrê (ango, pastor), navbeynkar, û, ger hewce be, parêzerek pêk were.
4. Xwe-lênêrîn
Bi kesane diaxivim, saxbûna ji veqetandinê dijwar e, û hin rojan, dibe ku hûn nizanin hûn ê çawa bidomînin, lê hûn ê bikin! Ji xwe re dem veqetînin û kerema xwe bidin ku hûn hewce ne ku her roj ragirin.
Dê kêliyên ku hûn xemgîn in hebe, û dibe ku ew ji nişka ve were serê we, lê dema ku ew çêbibe, destûrê bidin xwe ku hûn wê hîs bikin. Bi her hestan bixebitin û şêwirmendiyê bifikirin ku bi awayên rûbirûbûnê re bibin alîkar.
Ji bo ku hûn ji veqetînê xilas bibin, serî li xwespartinê bidin, bê guman xwarina tendurist bixwin, dema ku hûn karibin werzîşê bikin, xwe bi kesên piştgirî ve dorpêç bikin, û tev li çalakiyên ku aramî û şahiyê ji we re dikin, bibin.
5. Vebijarkên xwe bizanibe
Ger biryar hat dayîn ku zewac were hilweşandin, lêkolîna xwe bikin da ku hûn têgihîştinek vebijarkên we bibînin.
Dibe ku ew dem e ku meriv veqetandek qanûnî li şûna peymanek nefermî an veqetandina darizandinê bihesibîne ger ya ku di cî de bû.
Bi jina xwe re şêwaza herî guncan û rêzdar a pêşkeftinê nîqaş bikin. Ger hewce be navbeynkariyê bikin û bi nûnerê dadrêsî yê jêhatî re şêwir bikin da ku di derbarê veqetîna weya qanûnî û/an veqetandinê de şîret û têgihîştinê ji we re peyda bike.
6. Bi zarokên xwe re vekirî bin
Ger zarokên we hebin, ji bo ku hûn bi veqetînê re bibin alîkar, divê hûn têgihîştinek zelal ji wan re vebêjin ji ber ku ew bi cewherê rewşa weya heyî ve têkildar e.
Lêbelê, dema ku hûn agahdarî pêşkêşî wan dikin temen û asta pîrbûnê ji bîr mekin ji ber ku ev ê mîqdara hûrguliyên ku hûn ê parve bikin diyar bike.
Zarokên piçûktir dê hewceyê hestek ewlehiyê bin, dizanin ku hewcedariyên wan ên laşî û giyanî dê hîn jî bêne pêşwazî kirin û ku jiyan dê heya ku ji dest tê asayî berdewam bike.
Amade bin ku bersîva her pirsan bidin, bibin guhdar, û di vê demê de bi qasî ku hewceyê wan rehetiyê peyda bikin.
Wekî din, ez dêûbavan hişyar dikim ku zarokan tevlî her pevçûnê bikin. Pêdivî ye ku zarok ti carî ji axaftinên mezinan ên di derbarê zewacê de nefilitin û ji zarokên xwe re an li pêşberî wan bi hev re neyînî nebêjin.
Veqetîna zindî dikare pir acizker be; lêbelê, ger hûn dilsoz in ku xwe baştir bikin, wê hingê hûn ê bê guman rêyek bibînin.