Dilşad
- 1.) Hişmendiyên guhdarîkirinê pêşve bibin
- 2.) Rexnegiriyê kêm bikin
- 3.) Dilovanî û nerm bin
- 4.) Pêşî li fêmkirin û têgihiştinê bigerin
- 5.) Bêdeng bimînin
- 6) Axaftina xweya xweser binirxînin
Têkilî hin pirsgirêkên herî kûr ên jiyanê vedigirin û dema ku em dipejirînin ku çend faktor di serkeftina zewacê an hevkariya demdirêj de beşdar dibin, danûstendina di cotan de, an kêmbûna wê, dikare zewacê çêbike an hilweşîne.
Ger hûn cotek in ku bi kêmbûna danûstendinek baş re rû bi rû ne, li vir çend serişteyên çêtirîn ên danûstendinê hene ku hûn dikarin bikar bînin da ku awayê pêwendiya xwe bi yên din ên girîng re baştir bikin
1.) Hişmendiyên guhdarîkirinê pêşve bibin
Yek ji danûstendina meya herî girîng a di pirsgirêkên cotan de (an jî bi gelemperî ji bo wê mijarê têkilî kirin) ev e ku em çawa guh didin hevkarên xwe.
Gava ku em bi axaftinê mijûl dibin, em pir caran bi tevahî ne amade ne.
Dibe ku ew ji ber vê yekê be ku em balê dikişînin ser hestên xwe di wê gavê de, ya ku em ê di pêş de bêjin, ji hêla tiştek din a ku di jiyana me de diqewime ve mijûl dibin an jî bertek nîşan didin ka kesê ku em pê re diaxifin çawa me hîs kiriye . Sedem çi dibe bila bibe, em bi tevahî bala xwe nadin ku hevparê me bi xwerû çi dibêje.
Pêşveçûna jêhatîbûnên guhdarîkirinê bi rengek aktîf dê pêwendiya di navbera cotan de baştir bike.
Guhdarîkirina bi aktîfî tê vê wateyê ku wextê xwe bidin sekinandin û guh bidin hevparê / a xwe, hay ji tiştên ku ew dibêjin û hewildanek heye ku wê di hişê me de bicîh bike û li gorî wê bersivê bide, di wextê guncan de (li şûna ku meriv lê bixe, kurt bike, an bibe xweparêz).
Gava ku mirovek bi rastî li me guhdarî dike, ew ê bêyî ku gotinek bibêje hezkirin û hurmetê nîşan bide ji ber ku wan destnîşan kiriye ku hûn hêja ne ku guh bidin!
Di heman demê de ew ê ji têgihiştin û danûstendina berevaniyê dûr bikeve, nemaze dema ku ew bi jêhatîbûnên din ên ku ji bo danûstendina mezin di cotan de jî kêrhatî ne bêne hev kirin.
2.) Rexnegiriyê kêm bikin
'Nasname nefretê çêdike' ji ber vê yekê ew dibêjin, û gava ku tê ser pêwendiya di nav cotan de - çu tişt nekare nêzî rastiyê bibe - nemaze ji ber pirgirêkên pêwendiyê yên ku em wekî cotek pê re rû bi rû dimînin - baş, xirab û xirab.
Peyv dikarin hestyar bin, û zimanê laşê me yê ne-devkî dikare ji% 80 danûstendina me temsîl bike, ji ber vê yekê tewra carinan çav lêdan, axîn, an şuştina ku hûn pê nizanin ku hûn îfade dikin dikare bibe sedema cîhanek pevçûnê têkiliyek.
Ger hûn dikarin bala xwe bidin ka hûn çawa xwe bi devkî û ne-devkî îfade dikin, û heke hûn dikarin li ser sererastkirina rexneya xwe pir bixebitin (ku tê de pejirandin û rêzgirtina ji awayê ku hevalê / a we rexneyê ji we distîne tevî ku hûn nepejirînin jî) hûn ê xelatan distînin.
Ji ber ku hûn ê têkiliyek îlhamê pêşve bixin ku destnîşan dike ka meriv çawa balê dikişîne ser danûstendina di cotan de dikare bi rastî têkiliyek zêde bike.
Di paşiya paşîn de, rexne dibe sedema behreya berevaniyê û dema ku berevanî zêde be derfeta danûstendina bandorker û hezkirî di cotan de zehf kêm e.
Ev stratejî dê berevaniyê kêm bike û şêwazek danûstendinê ya evînî û piştgirî bixwaze.
3.) Dilovanî û nerm bin
Her ku em jiyana xwe ya rojane dijîn, em dikarin ji bîr bikin ku em xwe û awayê ku em bi kesên ku em jê hez dikin re bipeyivin. Ji ber vê yekê ye ku danûstendina di cotan de dikare bibe dijwariyek, nemaze dema ku em ji bîr bikin ku em hezkirin, dilovanî û nermiyê ji kesên ku em herî zêde qiymet didin wan re bibêjin.
Ger hûn dikarin xemên xwe bi nermî û bi rêzdarî bêyî tawanbariyê, an hestek bingehîn a din (ji bilî evîn û spasdariyê) bi nermî û bi rêzdarî bînin ziman, hûn ê encamek çêtir biafirîninji encama ku hûn dikarin li bendê bin gava ku hûn xwe bi tundîtir îfade dikin.
Ji bo vê yekê, pirsgirêka xwe bêyî tawanbariyê bi dengek nerm, lê ya ku hevseng e (mînakî, ne pasîf, an êrîşkar) bînin ziman û heke hûn wiya bikin, danûstendina weya erênî di cotan de tenê deh qat zêde bûye!
4.) Pêşî li fêmkirin û têgihiştinê bigerin
Gava ku em bi hevparê / a xwe re nîqaş dikin, em ê bi xwezayî ber bi hewcedariyên xwe û xwesteka me ya têgihîştinê ve biçin, û heke hûn her du jî ji vê helwestê nêzikî 'nîqaşa' xwe bibin, ne mumkun e ku meriv bingehek wekhev bibîne.
Ji bo guheztina dînamîkên ku hûn çawa mijarên hestyarî nîqaş dikin, ya ku divê hûn bikin ev e ku hûn li hevparê / a xwe fam bikin.
Ew teknîkek hêsan e ji bo danûstendina bibandor a di cotan de û ya ku dê li şûna pevçûna hestyarî deng bide nîqaşên tendurist.
5.) Bêdeng bimînin
Dibe ku em li vir eşkere diyar bikin, lê heke hûn dikarin aram bimînin, şansek we zêdetir heye ku hûn bikaribin xwe bigihînin koka pirsgirêka ku hûn bi hevjînê xwe re dikişînin.
Ev yek ji teknîkên herî gelemperî ye ji bo danûstendina zexm a li hevzayendan.
Ji bo ku hûn hevsengiya xwe biparêzin, ger tişt zêde bibin, hewl bidin ku bêhna xwe bidin û roja din - bi aramî.
6) Axaftina xweya xweser binirxînin
Em bi gelemperî bala xwe nadin awayê ku em bi xwe re diaxifin, lê gava ku em wiya bikin ew dikare pir vegotî be.
Em dikarin bi vegotina xweya neyînî ya ku em dinyayê çawa dinirxînin binirxînin, mînak; heke hûn difikirin ku her kes we rexne dike, hûn ê di her danûstendinek ku we de hebe de her gengaziya rexneyê bibîne ka ew mafdar e an na.
Heke hûn di hundurê xwe de bawer dikin ku hevjîna we tu carî we ciddî nagire, hûn ê di her danûstendina xwe de vê şêwazê bibînin.
Gava ku hûn van şêwazan ferq dikin, hûn dikarin bi zanebûn ji wan haydar bin û wan biêşînin, bi lêgerîna vebijarkek alternatîf lê erênî ji bo çima hûn wiya wisa hîs dikin.
Gava ku hûn wiya dikin, hûn ê dest bi parêznameyên xwe yên di derbarê pêkerên xweyên hestyarî de bikin û bikaribin bi xwe bawer bin da ku bibînin kengê hûn 'ne maqûl' in û kengê dibe ku hevjînê / a we ne maqûl be (ya ku dê potansiyela pêwendiya erênî li hevzayendan û kêm nîqaş û pevçûn).