Dilşad
- 1. Pêşîn, pêwendî bikin, paşê ragihînin
- 2. Bi hev re rastgo bin
- 3. Tevlî axaftinên kûr û watedar bibin
- 4. Veşartina razên bi hev û din
- 5. Danişînên kurt ên têkiliya çavê nerm hebin
- 6. Ji xwe bipirse ka meriv çawa xeletiyek çêdibe ku pêbaweriyê vegerîne
- 7. Destên hev bigirin û hembêz bikin
- 8. moredî derewan nake
- 9. Ji bersîva hemî pirsên hevjîna xwe re vekirî bin
- 10. Ji zimanê ziyandar û qîrînê dûr bisekinin
- 11. Bawer bikin ku teqdîr bikin û spasnameyê nîşan bidin
- 12. Pesnê!
- 13. Bi hev re herin rêwîtî û serpêhatiyan
- 14. Bînin bîra xwe ku hûn bibêjin 'ez ji te hez dikim'
- 15. Gelek caran lêborînê bixwazin û efû bikin
- 16. termsertên hizkirinê bikar bînin
- 17. Lihevhatî bin
- Bi baweriyê re têkiliyek xweşik ava bikin
Hemî têkilî li ser evîn, bawerî û dilsoziyê têne avakirin. Van bingehan di dawiyê de dibin alîkar ku têkilî berbi riya serfiraziyê ve biçin. Ji bo ku cotek bextewar bin, ji bo wan pir girîng e ku di nav xwe de bawerî û rêzdariya hevûdu hebe.
Hûn dikarin têkiliyek wekî lîstikek Legos binirxînin. Awayê ku hûn di wê de veberhênan dikin an we hem nêzik dike hem jî dîwarek diafirîne û we davêje dûrtir.
Bi vî rengî, avakirina pêbaweriya di navbera we û hevjînê xwe de karekî girîng e ku divê di destpêka têkiliyê de were kirin û li seranserê xwe were meşandin.
Ji ber vê yekê, em çawa wiya dikin? Welê, têkiliyek hewlek domdar hewce dike. Li jêr hatine rêz kirin 17 rêzikên çêkirina pêbaweriyê yên ji bo cotan.
1. Pêşîn, pêwendî bikin, paşê ragihînin
Berî ku hûn cesaretê berhev bikin û bi hevalbendê xwe re xeternak bin, pêdivî ye ku hûn her du jî piçek dilnermî derbas bikin ku hûn bi fîzîkî bi hevûdu re tenê di nav hevaltiya hev de ne.
2. Bi hev re rastgo bin
Bi kesekî / a xweya girîng re di derbarê her tiştî û her tiştî de dilsoz bin gava yekem e ku ew baweriya xwe bi we û hûn bi wan bînin.
Bawer bikin ku hûn rastiya bêkêmasî ji hevparê xwe re bêjin bêyî ku hûn beşek ji mijarê wekî beşek ji pêkanîna avakirina pêbaweriya xwe lê zêde bikin an jê bikin.
3. Tevlî axaftinên kûr û watedar bibin
Rastiyek diyarkirî ye ku danûstendin ji bo saxbûna têkiliyan mifteya bingehîn e. Bawer bikin ku hûn û hevjînê xwe dikarin her roj bi tena serê xwe ku hûn her du dikarin bi hêsanî li ser hev bisekinin, hest û ramanên xwe parve bikin, û hevûdu bibihîzin.
4. Veşartina razên bi hev û din
Gelek ji me ew veşartina kûr û tarî heye ku em bi tu kesî re parve nakin.
Lêbelê, ji bo ku hûn pêwendiya di navbera we û hevjîna xwe de xurt bikin, îstîsnayek bikin û wê bi hevparê xwe re parve bikin. Ev ê nîşanî wan bide ku hûn çiqas ji wan bawer dikin. Pir îhtîmal e ku ew jî, dê tiştek wusa parve bikin.
5. Danişînên kurt ên têkiliya çavê nerm hebin
Ev pêngavek dijwar lê girîng e. Divê hûn her du rûberî hev rûnin, rihet bibin û bi hêsanî li çavên hev binihêrin.
Kenê, ken û nêzîkatiya ku hûn her du di vê demê de parve dikin wekî pêkanînek pêbawer a hêja ye ku hestek pêbawerî û girêdanê diafirîne.
Her weha temaşe bikin: Vîdyoya Ji bo Praktîkkirina Têkiliya Çav
6. Ji xwe bipirse ka meriv çawa xeletiyek çêdibe ku pêbaweriyê vegerîne
Dema ku we xeletiyek kiribe ji hevparê xwe dipirse ka meriv çawa pêbaweriya şikestî rast dike awayek baş e ku hûn ji wan re nîşan bidin ku hûn ji kirina xwe poşman in û amade ne ku ji bo sererastkirina wê her tiştî bikin.
7. Destên hev bigirin û hembêz bikin
Nêzîkbûna laşî di xurtkirina têkiliya yekê de rolek wekhev girîng dileyze. Ew awayek girîng e ku meriv pêwendî, parvekirin û afirandina hestek bihevrebûnê ye.
Her weha temaşe bikin: Yoga Hevkar - 50 hûrdem ji bo avakirina pêbawerî, nêzîkbûn û têkiliyê.
8. moredî derewan nake
Ji derewan an veşartina nihêniyan ji hevjînê xwe dûr bisekinin. Paqij derkevin û her tiştê ku lê ye îtîraf bikin ji ber ku her çend dibe ku wê gavê dijwar xuya bike jî, ew ê ji bo têkiliya we di demek dirêj de pir baş be.
9. Ji bersîva hemî pirsên hevjîna xwe re vekirî bin
Bersivdayîna hemî pirsên hevjîna xwe û rakirina hemî xemên wan ji wan re dibe alîkar ku baweriya xwe bi we bînin.
10. Ji zimanê ziyandar û qîrînê dûr bisekinin
Bi navê hevjînê xwe re biçûk nebînin û mijûl nebin ji ber ku bi vî rengî ew ê wan hîs bikin ku hûn dikarin zirarê bidin wan û ji ber vê yekê, bi tevahî ji we bawer nekin.
11. Bawer bikin ku teqdîr bikin û spasnameyê nîşan bidin
Gotina peyvek piçûk wekî 'spas' dikare ji bo têkiliya we kerametan bike. Wê bikin perçeyek rojane ya xweya rojane ku hûn hevjîna xwe bizanibin ku hûn qîmetê didin her tiştê ku ew ji bo we dikin, çi mezin çi piçûk.
12. Pesnê!
Em gişt hez dikin ku ji ber xebata xwe pesnê me bidin û pesnê xwe bidin.
Bawer bikin ku hûn her roj ji hevjînê xwe re pesnê xwe didin, tewra ji bo tiştek bi qasî rengê kincê wan an xwarina ku wan ji bo we amade kiriye.
13. Bi hev re herin rêwîtî û serpêhatiyan
Çûyîna rêwîtiyên kêfê û çêkirina bîranînan ji bo zewacê rêyek girîng e û ji bo hevjînan wekî werzîşek pêbawer a ecêb tê hesibandin.
14. Bînin bîra xwe ku hûn bibêjin 'ez ji te hez dikim'
‘Ez ji te hez dikim’ a dilpak bi tenê yek ji awayên çêtirîn e ku meriv hevjîna xwe bizanibe ka ew ji bo we çi qas girîng in û hûn çiqas hebûna wan di jiyana we de dinirxînin.
15. Gelek caran lêborînê bixwazin û efû bikin
Pêdivî ye ku jin û mêr amade bin ku lêborînê bixwazin dema ku yek ji hevkaran xeletiyek bike, û her weha amade bin ku bibexşînin û berê xwe bidin destûrê ku pêwendiya wan geş bibe.
16. termsertên hizkirinê bikar bînin
Bikaranîna peyvên wekî 'pitik' an 'dilşewat' dikare pir dirêj biçe û di heman demê de awayek hêsan lê bandorker e ku hûn hezkirina xwe ji hevjînê xwe re nîşan bidin.
Di heman demê de ew yek awayek baş e ku meriv gava ku hûn dixwazin li ser tiştek girîng nîqaş bikin deng bidin.
17. Lihevhatî bin
Bawer bikin ku di hewildanên avakirina pêbaweriyê de bi awayên navborî hevgirtî bin da ku têkiliya xwe ber bi serfiraziyê ve bibin.
Bi baweriyê re têkiliyek xweşik ava bikin
Zewac ne karekî hêsan e. Bawer bikin ku hûn van pêkanînên avakirina pêbaweriyê dişopînin da ku zewaca xwe xurt bikin û bi jina xwe re têkiliyek xweş & evînkar ava bikin.