Dilşad
- 1. Li ser dema girêdana malbatê sekinîn
- 2. Li ser dilsozî û baweriyê tekez kirin
- 3. Parvekirina berpirsiyariyan
Malbat - peyvek ku ji bo her kesî tiştek cûda tê wateya ji ber ku her malbat bêhempa ye.
Lê bi gelemperî, gava ku em peyva malbat dibihîzin, em wê bi tiştek dilşad, bi şahî ve girêdidin. Lê, ne hemî malbat dilxweş in an jî bi kêmanî ew pirî caran dilxweş nabin.
Bê guman, em ê her gav ji malbata xwe hez bikin, lê carinan tişt dikarin tevlihev bibin û li şûna ku em alîkariya hev bikin em dest bi astengkirina hev dikin.
Divê malbat bîranînek şirîn be ku çi dibe bila bibe her dem cîhek ku hûn lê vegerin û kesek ku dê her dem pişta we bigire heye. Lê carinan, ji bo ku hûn malbatek bextewar bin, pêdivî ye ku hûn hinekî din hewl bidin.
Ji ber vê yekê, di posta îro de, em 3 razên hêsan ji malbatek bê stres, bextewar, tendurist re pêşkêş dikin.
1. Li ser dema girêdana malbatê sekinîn
Piraniya malbatên ku ji hevûdu re zehmetî dikişînin bi îhtîmalek mezin têra xwe dem bi hev re derbas nakin. Some hin, tewra ku ew wextê xwe bi hev re derbas bikin jî, hemî danûstandinên wan dadikevin an hevûdu rexne dikin.
Ji ber wê sedemê, ne bes e ku meriv zêdetir wextê xwe bi hezkiriyan re derbas bike - divê ew dem bi kalîte be. Li şûna rexnekirinê, çareseriyên baş werin û alîkariya xwe pêşkêş bikin, nemaze ku hûn dêûbav in. Hemû zarok dixwazin ku dêûbavên wan li kêleka wan bin, çi dibe bila bibe.
Mixabin, dema ku dêûbav pir hindik wext dibînin ku bi malbatê re derbas bikin, zarok herî zêde êşê dikişînin û di dawiyê de, gava ku ew mezin bibin, ew dikarin bibin yên ku dê dem ji bo malbatê nebin.
Van tiştan bihesibînin, mezinkirina malbatê dibe ku karê herî dijwar e li ser rûyê erdê ji ber ku her biryara ku hûn didin dikarin bandorek girseyî li ser pêşeroja zarokên we bikin.
Yek ji serişteyên herî girîng ên ji bo malbatek bextewar ev e ku meriv ji bo girêdanê wextê xwe digire da ku têkiliyek baş bidomîne û di dema girêdanê de ew qas kêfê heye.
Hûn dikarin ji bo serpêhatiyek biçin cîhek xerîb an tewra li daristana herî nêzîk, hûn dikarin bi hev re xwarinê çêkin, her dem bi kêmanî yek xwarinê bi hev re bixwin, mehê carekê şevek lîstikê, an jî hefteyek carekê şeva fîlimê hebe.
2. Li ser dilsozî û baweriyê tekez kirin
Her şer an pevçûnek malbatê dest pê dike ji ber ku kesek yan neheq bû yan jî tiştek vedişart - ku hema hema heman tişt e. Ji ber vê yekê, hûn çiqas derewan dikin û tiştan ji malbata xwe vedişêrin, dê rewşa li malê ew qas ne xweştir be.
Ew zanîna gelemperî ye ku yek ji kilîtên zêrîn ên xwedî têkiliyek mezin dilsozî ye.
Bi dilsozî bawerî tê - ya ku ji bo her têkiliyek saxlem girîng e - û bi pêbaweriyê, rêz tê - ku bingeha her malbatek bextewar e.
Dêûbav bi gelemperî ji ber sedemên cihêreng fam dikin ku di derbarê rewşa darayî de zarokên xwe derewan dikin, lê ew derewa rast nake. Mînakî, heke hûn ne baş in, divê zarokên we fam bikin ku ew ne tiştek xelet e.
Wekî din, dibe ku zarokên we bifikirin ku hûn dikarin tiştên hêja bikirin lê hûn naxwazin ji ber ku hûn ji wan pir hez nakin.
Ji hêla din ve, ger hûn bi rengek dewlemend in û hûn dikarin her tiştê ku zarokên we dixwazin bikirin, hûn xeternak in ku wan xirab bikin. Ji ber vê yekê hin dêûbav tercîh dikin ku derewan bikin - ji ber ku hêsantir e - ji ber vê yekê zarok dê neyê xortek xeniqandî.
Ew çêtir e ku hûn dilpak bin û ji zarokê xwe re vebêjin ku divê hûn di jiyanê de ji bo tiştan qezenc bikin û bixebitin ji ber ku tiştek belaş nayê. Hûn dikarin pêlîstokan ji bo kirina karên hêsan xelatê bidin wan - bi vî rengî hûn ê wan fêr bikin ka cîhan çawa dixebite.
Rastmendî ji bo zarokê we dersên jiyanê yên mezin tê û ew di dawiyê de dikare bibe yek ji taybetmendiyên kesayetiya wan.
Tenê tiştên xirab dikarin bi derewan werin - vê yekê bînin bîra xwe gava ku derew ji bo hemî pirsgirêkên we çareseriyek hêsan xuya dike.
3. Parvekirina berpirsiyariyan
Di malê de gelek tişt hene ku bêne kirin, nemaze dema ku zarok, bi hemî enerjiya xwe, dikarin bibin tofanên piçûk û di nav çend hûrdeman de piştî ku hûn yek demjimêrek ji bo paqijkirina cîh xilas bikin, tevliheviyê çêdikin.
Li şûna ku hûn nakokiyê li malê çêbikin, hûn dikarin zarokên xweyên delal di derbarê berpirsiyariyê de fêr bikin.
Gava ku kar ji hev têne veqetandin û her endamek malbatê rêzê li beşa xwe digire, hûn her nakokiyek gengaz ji holê radikin.
Digel vê yekê, hûn dikarin karan bi kêfê bikin û wan bikin lîstikek. Mînakî, ji bo her karekî, hûn stêrkek zêrîn distînin û li 25 stêrkên zêrîn, hûn xelatek distînin.
Berpirsiyariya hînkirinê dikare mîsyonek dijwar be, lê bi motîvasyona rast, hûn dikarin hemî pirsgirêkên xwe çareser bikin.
Ji ber vê yekê, ji bo ku hûn ji pevçûnê dûr bisekinin ji ber ku xanî her dem tevlihev e, di jiyana zarokên xwe de hestek berpirsiyariyê bicîh bînin - ev ê gava ku ew mezin bibin jiyana zarokên we pir hêsantir bike, û digel ku faktorên pevçûnê ji holê rabin, we malbat tenê dikare bextewar bibe.
Vê vîdyoya Psîkologê Klînîkî Dr. Paul Jenkins temaşe bikin ku di derbarê awayên ku ji zarokan re dibe alîkar ku bibin berpirsiyar û di heman demê de fêr bibin ka meriv çawa dizane ku ew amade ne:
Bi kurtî
Malbat her dem hêja ye ku hûn ji bo wê şer bikin ji ber ku, carinan, ew dikare bibe her tiştê we - heval demkî ne, malbata we ne. Ji ber vê yekê heke di van demên dawîn de di malbata we de tişt ne ew çend baş dimeşin, dema wê ye ku hûn gavan bavêjin da ku jiyanek malbatî ya bextewar ava bikin. Bi tenê dayîna wextê kalîte ji hev re, dilpakî û parvekirina berpirsiyariyan, hûn dikarin wê bi hêsanî bikin!