Dilşad
- 1. Li şûna nîqaşê axaftin
- Pêşniyar kirin - Kursa Zewaca Min hilînin
- 2. Pirsgirêkan bi hev re çareser bikin
- 3. Têkiliya laşî dibe alîkar
- 4. Xebatên avakirina tîmê
- 5. Pesnê hev bidin
- 6. Hev û din efû bikin
Zewac girêdanek cidî ye ku jin û mêr diçin gava ku ew bi rastî ji hev fam dikin û hîs dikin ku ew dikarin jiyana xwe bi hevûdu re derbas bikin.
Zewac peymanek pir mezin e û nayê hesibandin.
Salên pêşîn bi gelemperî bi bextewarî derbas dibin, lê piştî wê, dibe ku wusa xuya bike ku ew ne dixebite. Pevçûnên domdar, hestên nefretê û nehiştina kêfê dema ku bi hevûdu re derbas dikin dibe ku we bide bawer kirin ku zewac mirî ye û nayê xilas kirin.
Dibe ku wusa be lê di girtina biryarek wusa mezin de pir bilez nebin.
Hin tişt hene ku hûn dikarin biceribînin, û heke ew wusa xuya nakin ku bixebitin, wê hingê hûn dikarin bi ciddî cudabûnê bifikirin.
1. Li şûna nîqaşê axaftin
Di têkiliyan de pirsgirêkên her kesî hene.
Veşartina hevjînên bextewar ev e ku ew tiştan bi aramî diaxivin ji bilî ku nîqaş bikin û sûcdariyê bavêjin.
Dema ku hevjîna / a we tiştek ku bandorek neyînî li we dike dike, çêtir e ku hûn ji wan re vebêjin ka çima hûn ji gotinên wan hez nakin û dikin ji bilî ku hûn bêjin sûcê wan e ku hûn bi vî rengî hest dikin.
Ev ê danûstendinê pêşve bixe, û hevjînê / a we bi gelemperî dê bi tiştên ku ew ji te sûcdarkirin bêtir ji we aciz bibin.
Pêşniyar kirin - Kursa Zewaca Min hilînin
2. Pirsgirêkan bi hev re çareser bikin
Gelek dijwar hene ku hûn ê di tevahiya jiyanê de rû bi rû bimînin.
Van dijwariyan dikarin we bidin xuya kirin ku hûn tenê ne û pêdivî ye ku hûn tenê bi wan re mijûl bibin lê ji bîr nekin ku hevjîna we tenê ew e. Hevjîna we, di her tiştê ku hûn di jiyanê de dikin.
Dema ku pirsgirêkên we hebin, wan bi hevjînê xwe re parve bikin. Ger kesek li wir be ku ji we re bibe alîkar ku hûn wê parve bikin, hûn ê bibînin ku barê we dê pir siviktir bibe.
Nehêlin tiştên wekî serbilindî an ego rê li ber bigirin.
3. Têkiliya laşî dibe alîkar
Têkiliya laşî ne tenê tê wateya cinsî.
Bi destên hev girtin, hembêzkirin û ramûsandin, di bingeh de her celeb têkiliya laşî ya bi kesê ku hûn jê hez dikin re kîmyewiyek ku wekî oxytocin tê zanîn ku kîmyasala euforiyê ye, çêdike.
Ew alîkariya kêmkirina hormonên stresê dike û asta cortisolê di laşê we de kêm dike. Ev, di serî de, we dilşad û aram dike ji ber vê yekê hewl bidin ku bi kêmanî her roj maçek an hembêzek bi dizî bikin.
4. Xebatên avakirina tîmê
Biceribînin ku çalakiyên ku we dixe hişê me li hember wan pêk bînin. Ev dihêle hûn wekî yekîneyek bifikirin û tevbigerin.
Pêşvebirina hestên hevkariyê û çareserkirina pirsgirêkan bi hev re ji we re dibe alîkar ku hûn têkiliya xwe zexm bikin.
Hûn kevirê hev in û hûn dikarin di her kêliyê de pişta xwe bidin hev.
Lîstina bi hev re û pêşbaziya li hember cotên din dibe alîkar ku xebata tîmê were avakirin. Biceribînin ku heya ku ji dest tê milê hev bigirin, tewra gava ku hûn dizanin hevjîna we xelet an jî şaş e.
Baweriya kor ji bo mirovan motîvasyonek mezin e ku we nehêlin.
5. Pesnê hev bidin
Biceribînin ku gava ku gengaz be taybetmendiyên baş ên hevjîna xwe eşkere bikin. Ev ê ji hevjînê / a we re bibe alîkar ku ew zanibe ku ew têne pejirandin û taybetmendiyên baş hene.
Hewl nedin ku xisletên xirab paşguh bikin, lê li şûna wan bipejirînin.
Ger hûn wan paşguh bikin wê hingê gava ku ew wê kalîteyê nîşan bidin hûn ê dîn bibin. Lê, ger hûn qalîteya wan a xirab qebûl bikin, wê hingê gava ku ew wiya dikin hûn ê bişirîn ku hûn zanibin hûn hevjînê xwe çiqas baş nas dikin.
6. Hev û din efû bikin
Bexşandin di her têkiliyê de rolek mezin dileyize.
Hûn nikarin xwe tawanbar bikin. Xwe ragirtina li hêrsan dê tenê hestên hêrsbûnê geş bike. Pêdivî ye ku hûn dilxwaz bin ku bibexşînin ji ber ku ew awayê pêşkeftinê ye.
Ger her tişt bi ser neket, wê hingê dem dema hin nirxandinên cidî ye
Ger yek ji van bandor neke, wê hingê dibe ku dem were ku em çekên mezin vekişînin.
Ger hûn hîs dikin ku tiştek ku hûn dikin xuya nake ku dixebite û hevjîna we hewlên sifir dide, wê hingê hûn hewce ne ku bi wan re bipeyivin. Bila ew bizanibin ku hûn bi vî rengî hest dikin û ku hûn bi ciddî li ser îhtîmala veqetînê difikirin.
Pir caran hevparê / a we nizane ku hûn bi vî rengî hîs dikin, û piştî ku we bihîst, ew ê xwe ji bo çêtir biguhezînin.