Dilşad
- 1. Ji bo hefteya pêş xwarinê xwarinê plan bikin
- 2. Ji bo hev bixwin û hay ji xwarina derve hebin
- 3. Demê bi hev re plan bikin ku li dora xwarinê dernakeve
- 3. Wextê werzîşê xwe plansaz bikin û betal nekin
- 4. Fêr bibin ku çalakiyên nû, afirîner û tendurist bi hev re bikin
- 5. Armancên taybetî destnîşan bikin
- 6. Fans û piştevanê hevûdu bin
Ma hûn nû zewicandî ne an jî demekê zewicandî ne, domandina fitrê her gav dijwariyek e.
Yek ji awayên pêbawer ên zewaca baş pejirandina stratejiyên zewaca saxlem û şopandina şîretên zewaca tendurist e.
Lêbelê, şans hene ku we hiştiye ku hûn hinekî ji zewacê bifilitin, û naha ew dem e ku hûn dîsa dest bi kişandina darbestan bikin.
Tiştê herî mezin di derbarê zewacê de ev e ku hûn du kes in, ji ber vê yekê hûn ne mecbûr in ku wiya tenê bikin.
Avakirina zewaca ku bi rastî dixebite ked û hişmendiyek çawa meriv zewaca xwe dixebite hewce dike.
Çima bi hev re rûbirûyê fitneyê nebin û alîkariya hev nekin da ku têrbûna zewaca bextewar û saxlem bi dest bixin.
Meraq dikin ku gavên ku zewaca we çêtir bike çi ne?
Van heft gavên tenduristiya zewaca saxlem biceribînin da ku hûn ji bo destpêkirina baş zewaca xwe bidin dest pê kirin. Hûn dikarin paşê ji me re spas bikin ji bo parvekirina van serişteyên hêja ku hûn zewaca xwe xurt bikin.
Rêbazên hêzdar ên ku zewacê saxlem bikin
1. Ji bo hefteya pêş xwarinê xwarinê plan bikin
Gotina ku dibêje ger hûn di plansaziyê de sernekevin, hûn plan dikin ku têk biçin. Serişteyên ji bo zewacek saxlem plansazkirina bi baldarî pêk tê.
Ev bi taybetî di derbarê xwarina xwarinên tendurist de rast e. Ramana pêşîn ji we re dibe alîkar ku hûn ji wê biryara deqeya paşîn a girtina tiştek bilez û ne tendurist dûr bigirin.
Ger we xwarinên hefteyê bi baldarî plansaz kiribe û hemî malzemeyên pêşwext bikirin, hûn ê karibin tevahiya rojê li benda xwarinek tendurist bin, ji dêvla ku hûn hewl bidin ku gava ku hûn vegerin malê bersivê bidin wê pirsa rojane "çi ji bo şîvê ye". .
Bi gelemperî beşa plansazkirinê dibe ku beşa herî dijwar be, ji ber vê yekê li wir hûn dikarin serê xwe bidin hev û bi xwarinên xweş û tamdar ên ku dê hem tama we bicîh bînin derkevin.
Ev yek wê rêyekê dirêj bike ku zewac bi hêz bimîne. Ew awayek girîng e ku meriv tevahiya hefteyê jî girêdayî bimîne.
2. Ji bo hev bixwin û hay ji xwarina derve hebin
Werin em wê bipejirînin, çêkirina her roj dikare bibe karek, nemaze gava ku hûn piştî rojek dirêj li ser kar westiyayî werin malê.
Ji ber vê yekê ger hûn pijandinê parve bikin, hûn her roja duyemîn a betlaneyê kêf dikin, û hûn li bendê ne ku hevjîna / a we dê çi amade bike.
Bê guman, dibe ku hûn carinan ji xwarina li derve kêfê bistînin, lê hay ji xwe hebin ku ev gava ku hûn nexwazin xwarinê çêdikin bibe bahaneyek birêkûpêk.
Xwarina li derve dikare bibe dermanek hêja, û wê hingê jî, hûn dikarin li tiştê ku hûn ferman dikin hişyar bin da ku hûn kîloyên beredayî yên ku we bi dest xistî paşde nekişînin.
3. Demê bi hev re plan bikin ku li dora xwarinê dernakeve
Hebûna bi hev re wekî cotek her gav ne mecbûr e ku meriv bi hev re xwarinê bixwe. Zewaca saxlem bi xwarina li şevên tarîxê li xwaringehên xweşik nayê sînorkirin.
Tiştên ku ji kêfê dikin bifikirin, ku dê we bi awayên din, hem ji hêla laşî û hem jî giyanî ve mijûl bikin. Hin mînak dibe ku bi hev re bimeşin, bisiklêt, an avjenî bikin.
Dibe ku hûn ji lîstokên ser sifrê yên bi hev re, çêkirina pêlîstokên tevlihev, an xaçepirs û Sudoku kêfxweş dibin. Di heman demê de, hûn dikarin ji bo hevjînan hin lîstikên kêfê û romantîk ên balkêş bibînin.
Li şûna temaşekirina TV an fîlimek dema ku meriv çîpok û çîkolata dixwar, meriv çawa DVD -yê werzîşê lê dixe û bi hev re hinekî kêfê dike.
3. Wextê werzîşê xwe plansaz bikin û betal nekin
Gava ku dor tê ser werzîşê, mîna pir tiştan, ev tenê pêk nayê heya ku hûn biryar nedin ku hûn wê plansaz bikin û bernameya xwe bigirin.
Dîsa tê ser plansaziyê. Heke di jiyanê de pêşeng bimîne pêşînek e, ew ê veberhênana dem û hewcedariyê hewce bike.
Çawa ku hûn çu carî xewna betalkirina serdanek karsaziyê an şîvek bi hevalên xwe re nabînin, çima divê hûn rûniştina werzîşê ya asayî an nîvro betal bikin?
Ev der e ku hevjîn dikarin ji hevûdu re bibin alîkar ku bi bernameyên fitneyê re dilsoz bimînin, nemaze ku ew bi hev re bikin. Ev dîsîplîn dê di heman demê de ji we re bibe alîkar ku hûn zewacek saxlem ava bikin û bidomînin.
4. Fêr bibin ku çalakiyên nû, afirîner û tendurist bi hev re bikin
Têkiliya zewacê ji bo fêrbûna jiyanê platformek îdeal e. Ji ber vê yekê, vê şîretê derxînin ka meriv çawa zewacê xurt dike.
Li wan tiştên ku we her gav dixwest bikin bikin lê fersend nedîtine bifikirin. Dibe ku nuha şansê we ye, û naha we kesek taybetî heye ku wiya bikin.
Dibe ku we her gav dixwest fêrî siwarbûna hespê, an dansa nûjen, kayak, an diving?
Her çi dibe bila bibe, derketina li hewa paqij, werzîş û şahî bê guman dê ji jiyan, tenduristî û zewaca we re sûdmend be.
5. Armancên taybetî destnîşan bikin
Armanc ji bo pîvandina pêşkeftina we û ji bo domandina we motîvasyonê mezin in.
Ji ber vê yekê pê ewle bine ku hûn di derheqê fitneya zewaca xwe de armancên pîvandinê destnîşan dikin. Dibe ku ev tê vê wateyê ku hûn tenê xwe bi rêkûpêk giran dikin an dibe ku hûn ji bo bûyerek werzîşê wekî bez an triathlon qeyd bibin.
Tevlêbûna klûbek werzîşê hem ji hêla civakî hem jî ji bo tenduristiya laşî dikare mezin be.
Dibe ku li devera we klûbek hebe, bi werzîşa weya bijarte ve girêdayî ye, gelo hûn voleybol, tenîs, golf, an werzîşek din dilîzin.
6. Fans û piştevanê hevûdu bin
Her çend hûn werzîşên cihêreng tercîh dikin, ji bîr mekin ku hûn di heman tîmê de ne ku hûn hevdû dilşad dikin.
Ger jina we pêşbaziyek dimeşîne, pê ewle bine ku hûn di xeta qedandinê de ne ku ala xwe dihejînin û bi destên vekirî li bendê ne. Dema ku hevjîna we digihîje armancek mîna ku çend kîloyan winda bike, bê guman pîroz bikin û pîroz bikin.
Efforts hewldanên wan bi xwarinên ceribandî yên çîkolata an qeşayê sabote nekin.
Gava ku hevjînê / a we qelsiyek taybetî hebe, awayan bibînin ku ji wan re bibin alîkar ku li wê deverê hay bibin û bi hev re ceribandinan derbas bikin. Bi vî rengî, hûn dikarin bibin alîgir û piştevanê hevûdu, bi gavên ber bi fitneya zewaca saxlem ve alîkariya hev bikin.
Serişteyên zewacê yên bi vî rengî dikarin kalîteya zewaca we baştir bikin û dihêlin hûn bi hevjînê xwe re ku jiyana xwe dom dike ji rêwîtiya bêhempa xweş bibin.
Digel ku hewildan hewce dike, ev serişteyên ku meriv çawa zewacek çêtir heye dê zewaca we teze bike û di hevkariya weya zewacê de bawerî û hezkirinê geş bike.