Dilşad
- Hemî pirsgirêkên xwe navnîş bikin, lê balê bikişînin ser rola xwe di wan de
- Pêşniyar kirin - Kursa Zewaca Min hilînin
- Fêr bibe ka meriv çawa bi awayek çêker peywendîdar dike
- Hilweşînerên peymanên mezin ji holê rakin
- Li ser aliyên erênî yên zewaca xwe bixebitin
Zewac bi gelemperî diçin serdana psîkoterapîstek bi pirsek çawa pirsgirêkên zewacê çareser bikin berî ku ew pir dereng be. Di hin rewşan de, mixabin, wê gavê ew berê ye. Lê, ji bo pir kesan, heya ku ew demên çêtir ên ku wan bi hev re parve kirine bibîr bînin, hêvî heye. Hêvî bikin ne tenê ji bo rizgarkirina zewacê, lê ji bo veguheztina wê ya ku wan dema ku soza xwe digotin wekî têkiliyek îdeal xeyal dikirin. Ji ber vê yekê, ew cot çawa zewaca xwe ji xirbeyan xelas dikin? Li vir çar gav hene ku divê hûn bavêjin gava ku hûn hewl didin ku pirsgirêkên zewacê çareser bikin berî ku ew pir dereng be.
Hemî pirsgirêkên xwe navnîş bikin, lê balê bikişînin ser rola xwe di wan de
Hemû heval şer dikin. Yên ku qet nekevin nakokiyê, dibe ku pirsgirêkek wan a ciddî ya nebûna vekirî hebe. Lê, ji bo pirraniya mezin a ku li vir û wir dikeve nav nakokiyê, awayên rast û ne guncan ên mijûlbûna bi pirsgirêkan re hene. Ji ber vê yekê, di vê nuqteyê de, hûn hewce ne ku pirsgirêkên xwe bikar bînin û wan li gorî berjewendiya xwe bizivirînin.
Tu çawa vê yekê dikî? Ji bo destpêkan navnîşek çêbikin. Hemî mijarên ku hûn li ser wan şer dikin binivîsin, an na hûn ê li ser wan şer bikin (heke we ji tirsa şerkirinê di serî de ji behskirina wan dûr nexist). And bi qasî ku hûn dikarin dilsoz bin ji ber ku ev dibe ku cûdahiyek di navbera çêkirin û têkçûnê de bike.
Aliyek pir girîng ê vê pêvajoyê dê ev be ku hûn di van pirsgirêkan de li ser rola xwe bisekinin. Em nabêjin sûcê we ye, qet nabe. Lê, di vê qonaxê de, hûn ê dest bi fêrbûna behreyek din a girîng bikin - dev ji sûcdarkirina kesên din berdin û balê bikişînin ser tiştê ku hûn dikarin kontrol bikin û çêtir bikin. Bi gotinek din, pêdivî ye ku her heval fêr bibe ku hewildanên xwe ber bi hundur ve bike, ji bo ku pêvajo şansek serfiraziyê bigire. Hevûdu ji ber pirsgirêkan tawanbar kirin û berpirsiyariya berpirsiyariya para xwe ya sûcdariyê negirtin ser xwe dibe ku yek ji wan sedeman be ku zewac di rêza yekem de gihîştiye vê astê.
Pêşniyar kirin - Kursa Zewaca Min hilînin
Fêr bibe ka meriv çawa bi awayek çêker peywendîdar dike
Bi paşiya paşîn re, ya ku hate gotin, beşa din a pêvajoyê tê, ku pirsgirêkên zewacê di çar gavan de rast bikin, ku ew danûstendinek çêker e. Zewac ber bi têkçûnê ve diçin ji ber ku rêjeya di navbera danûstandinên erênî û yên neyînî de pir nêzîk e (an xirab serdest dibe). Her celeb tawanbar kirin, qîrîn, heqaret, tinaz, hêrs û kîn, her tiştê ku dikeve kategoriya duyemîn, û pêdivî ye ku ew herin.
Çima? Ji xeynî potansiyela gewre ya gotinên xapînok û dijminatiyek vekirî ku pêbaweriya wergirê û dilxwaziya xweya dilşewatiyê xera bike, ew bi tevahî ne çêker in. Ew di derbarê hest û tiştê ku hûn dixwazin de tiştek nabêjin, ew tiştek çareser nakin. Heya ku hûn li hevûdu bar dikin, hûn wextê ku we dikaribû ji bo çareserkirina pirsgirêkên zewacê wenda bikira, winda dikin.
Ji ber vê yekê, li şûna nêzîkatiyek wusa pratîkî ya ji dem û têkiliya xwe re, hewl bidin ku xwe bi rengek bandorker îfade bikin. Erê, dibe ku hûn hewce bikin ku hûn pratîkê bikin û awayê danûstendina xwe bi hevjînê xwe re bi girîngî biguhezînin. Lê, ya ku we heya niha dikir bi rastî ne dixebitî, ne wusa? Ya ku divê hûn bikin ev e ku hûn şablonek jêrîn bikar bînin gava ku mijarek pêwendîdar di dest de hebe: hestên xwe diyar bikin, xem û têgihîştina xwe ji tiştan re vebêjin, çareseriyek pêşniyar bikin, û li ser çareseriya pêşniyarkirî nêrîna hevjînê xwe bipirsin.
Hilweşînerên peymanên mezin ji holê rakin
Piştî ku hûn bangên rojane yên ji bo nîqaşê dikin, divê hûn bala xwe bidin mezin-şikestên zewaca xwe. Ev bi gelemperî hêrs, zînayê, û addiction in. Pir zewac van pirsgirêkên mezin derbas nakin. Lê yên ku dikin, wiya bi dawîkirina zewaca wusa û destpêkirina zewaca nû dikin. Yekî nû bi heman hevparê xwe, lê bi wan adetên zehf zirav û zirarê tune.
Li ser aliyên erênî yên zewaca xwe bixebitin
Gava ku zewac digihîje nuqteya bêveger, li cihê ku hevkar hewce ne ku biryarê bidin ka ew ê di heman rê de bidomînin an awayê xwe biguhezînin, pir cotên jixwe aliyên baş ên têkiliya xwe jixwe ji bîr kirine. Ew ketin kortala kîn û hêrsê.
Lêbelê, gava ku hûn dixwazin zewacê xilas bikin, hûn hewce ne ku tiştên baş ên wê bi bîr bînin. Than ji wê zêdetir. Pêdivî ye ku hûn bi tevahî li wan hûr bibin. Pêdivî ye ku hûn hewil bidin ku hemî pirsgirêkên kevn û westiyayî ji holê rakin û li ser bingeha hêza zewaca xwe destpêkek nû bikin.