Çima & Meriv Çawa Bi Hestyarî Xwe Ji Kesê ku Hûn Hez Dikin veqetîne

Nivîskar: Laura McKinney
Dîroka Afirandina: 9 Avrêl 2021
Dîroka Nûvekirinê: 1 Tîrmeh 2024
Anonim
Çima & Meriv Çawa Bi Hestyarî Xwe Ji Kesê ku Hûn Hez Dikin veqetîne - Psîkolojî
Çima & Meriv Çawa Bi Hestyarî Xwe Ji Kesê ku Hûn Hez Dikin veqetîne - Psîkolojî

Dilşad

Gava ku hûn demekê bi hevalek romantîkî re bûn, xwezayî ye ku hûn ê ji bo wan hestên kûr dest pê bikin.

Di vê qonaxê de, hûn bextewarî û razîbûna wan didin pêş, hûn dixwazin bi wan re bin, û dibe ku hûn tewra xwe pêşerojê bi wan re bixwazin.

Digel ku ev hest bi heyecan in, yek ji xewnên herî mezin ku pir kes pê rû bi rû dimînin gihîştina astek e ku wisa dixuye ku ew di têkiliyek yek alî de ne.

Li vir, têkilî tengezar û jehrî dibe. Her çend dibe ku ew we pir biêşîne jî, hûn ê hewce bikin ku fêr bibin ka meriv çawa ji tenduristî û hişmendiya giyanî xwe ji kesê ku hûn jê hez dikin veqetînin.

Sedema vê yekê hêsan e. Ger hûn fêhm nekin ka meriv çawa bi hestyarî xwe ji wî kesê / a ku hûn jê hez dikin veqetîne, hûn ê xwe li ser tiştê ku dikaribû bû bifikirin; rewşek derûnî û laşî ya ku ji kesekî re, bi taybetî ji bo we ne tendurist e.


Di vê nuqteyê de, pêdivî ye ku meriv diyar bike ku ev post ne mebest e ku we fêrî we bike ka meriv çawa li hember hevjînê xwe acizker an sermest dibe.

Lêbelê, ev post tê vê wateyê ku hûn stratejî û serişteyên nêzîk ên li ser parastina dil û hestên we peyda dikin ji ber ku eşkere dibe ku hûn hewce ne ku di navbera xwe û hevjînê xwe (an hevalek/a berê de) deverek hestyarî/laşî deynin.

Dema ku hûn bawer dikin ku dem rast e, bi ya xwe bikin ku hûn agahdariya ku di vê postê de heye bikar bînin.

Wateya ku hûn xwe ji yekî bi hestyarî veqetînin çi ye?

Gotina "veqetîna hestyarî" di serî de di ronahiya wê ya neyînî de hatî bikar anîn. Di vê çarçoveyê de, veqetîna hestyarî tê vê wateyê ku meriv ji milê sar û ji kesekî dûr e.

Ew di senaryoyên têkiliya cihêreng ên mîna têkiliyên dêûbav-zarokan de û berevajî, têkiliyên di navbera hevalan de, û têkiliyên di navbera hevkarên pargîdanî de hatî bikar anîn.

Lêbelê, pêdivî ye ku em ji xwe bipirsin gelo aliyek din ê hevsengiyê heye. Ev ê bibe alîkar ku hûn pêwendiya ku em ê di vê gotarê de bikin de destnîşan bikin.


Ji bo xatirê vê gotarê, em ê di ronahiya têkiliyên romantîkî de "veqetîna hestyarî" vekolînin.

Ji ber vê yekê, veqetîna hestyarî di têkiliyan de pêvajoyek e ku hûn pê di astek hestyarî de xwe ji hevparê romantîkî qut dikin. Bi gelemperî, ev wekî kiryarek xweparastinê tê meşandin, nemaze gava ku hûn di têkiliyê de (ji bo çend têkiliyan) dest bi şopek jêrîn dikin.

Tenê ku hûn dipirsin gelo ev tiştek e jî, MedicineNet nîqaş dike ku destdirêjiya hevserê jîn pirsgirêkek girîng a tenduristiya giştî ye ku li ser 2 mîlyon jin û 800,00 zilaman bandor kiriye, dibe sedema bêmaliyê, bi mîlyaran dolar lêçûnên tenduristiyê, û tewra mirin di rewşên giran de.

Çima veqetandina hestyarî girîng e?

Fêrbûna awayê veqetîna ji yekî dikare karekî dijwar be. Lêbelê, xelat pir berfireh in ji ber ku dema ku baş were sepandin, ev jêhatî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn dil/hestên xwe biparêzin û di heman demê de dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji têkiliyek jehrî dûr bikevin berî ku tişt biçin başûr.


Wekî din, têgihîştina veqetîna hestyarî ya di têkiliyan de ji we re dibe alîkar ku hûn bi rastî bizanibin ka ev çawa xuya dike.

Dema ku bi agahdarî ve hatî xemilandin, hûn dikarin fam bikin ka heya ku têkiliya me bi hevjîna we re têkildar be li çi digerin.

Bi vî rengî, hûn dikarin bibêjin kengê pêwendî hêja ye ku hûn ji bo şer bikin û kengê divê hûn tenê zirarên xwe qut bikin.

Di paşiya paşîn de, mayîna di têkiliyek jehrî de bi hevkarek ku we pêşîn nagire dê, bi gelemperî, ji we re bibe sedema zirara giyanî û psîkolojîkî ya negotî.

Lêkolînên ku ji hêla Navenda Neteweyî ya Agahdariya Biyoteknolojiyê ve hatine kirin û belge kirin ev e ku nêzîkê 70%ji kesên ku di demek dirêj de di têkiliyên jehrî de mane bi pirsgirêkên tenduristiya giyanî yên giran re rûbirû mane mîna depresyon (39%) û PTSD (31%).

Digel van xalên ji rê derketî, bila em awirek bilez bavêjin ka çima hûn hewce ne ku gava ku hewcedariyek çêbibe hûn bi hestyarî xwe ji yekî / a ku hûn jê hez dikin veqetînin.

4 Sedemên ku hûn hewce ne ku hûn bi hestyarî xwe ji hevparê romantîkî veqetînin

Dizanin ka meriv çawa bi hestyarî xwe ji kesê / a ku jê hez dike veqetîne dema ku hewcedarî çêdibe ji ber çend sedeman pêdivî ye.

Li vir 4 sedemên sereke yên vê yekê hene.

1. Dibe ku hûn nekarin bi rastî (ji nû ve) ji xwe hez bikin heya ku hûn ji wê têkiliya jehrî dûr nekevin

Yek ji wan tiştên ku diqewimin gava ku hûn di têkiliyek jehrî de ne ev e ku hêrs, hêrs, hêrsbûn û hestên neyînî yên din ên ku hûn hîs dikin (li hin deveran) dibe ku dest bi şilkirina hesta darizandinê/xweseriya we bike.

Ger hûn gavên taybetî neavêjin da ku hûn ji têkiliyê yek perçe bibin, dibe ku hûn ji xwe aciz bibin û hêrsa xwe li hundur bizivirin.

Yek ji gavên bingehîn ên ber bi başbûnê ve ev e ku hûn bi hestyarî ji hevjîna xweya jehrî veqetin. Kirina vê yekê dê hêzê ji wan bistîne, û ev jî, di serî de, ji we re dibe alîkar ku hûn rêwîtiya xwe ber bi xwe-hezkirin û rûmeta çêtir bidin dest pê kirin.

2.Veqetîna hestyarî dê we fêr bike ka meriv çawa serbixwe ye

Gava ku we fêhm kir ka meriv çawa ji yekî / a ku hûn jê hez dikin veqetiya ye (û hûn viya bi serfirazî dikin), ji xeynî fêrbûna serbixwebûnê çareyek weya din tune.

Di vê demê de, hûn ê ji bo xwe biryaran bidin, çalakiyên/înîsiyatîfên mezinbûnê pêk bînin, û xwe bêtir berpirsiyarê şopa jiyana xwe bibînin.

Bi vê yekê, meyla girêdana ne -tendurist di têkiliyek de tê rakirin.

3.Hûn ji bo tenduristiya giyanî xwe radikin

Ji her tiştê ku me heya niha behs kir, pêdivî bû ku ev di vê nuqteyê de eşkere bûya.

Gava ku hûn bi kesek jehirdar, serdest, û yê ku ji hêla giyanî/laşî/giyanî ve destdirêjiya we dike di têkiliyê de ne, veqetîna ji wê têkiliyê pir girîng dibe, nemaze ji bo hişmendiya we.

Gava ku diyar dibe ku ew hewil nadin ku çêtir bibin, li dora wan dimeşin, bi gelemperî ji we re dibe sedema zirarek nedîtî - ji hêla hestyarî û giyanî ve.

4.Veqetîna hestyarî ji kesê ku hûn jê hez dikin ji we re dibe alîkar ku hûn di gavê de bin û ji bo pêşeroja xwe biryarên çêtir bidin

Yek ji wan sedeman ku gelek kes dijwar dibin ku ji têkiliyan dûr bikevin dema ku diyar dibe ku têkilî ber bi tu deverê ve naçe ji ber ku dibe ku ew di nav euforiya 'çi dibe bila bibe' de bin.

Di bin van mercan de, hûn dikarin têkiliyê ji bo ya ku ew bi rastî ye bibînin. Hingê dîsa, hestên veqetînê dihêlin hûn hevparê xwe di rengek cûda de bibînin, ji bo ku ew bi rastî ne, û ne kesê ku evîna we ji wan re kiriye (di çavê hişê we de).

Digel van li cîh, hûn dikarin di derheqê ku hûn ber bi ku ve diçin de biryarên zelal bidin.

Gava ku we van hemî gavan derbas kir û di dawiyê de amade bûn, li vir e ku meriv çawa xwe ji kesê ku jê hez dike veqetîne.

15 awayên ku hûn bi hestyarî xwe ji yekî veqetînin

Heke hûn dixwazin bi kesekî ve girêdayî nebin (di vê rewşê de hevjîna we), li vir 15 gav hene ku divê hûn bişopînin.

1.Têkiliya xwe ya heta niha bi wan re binirxînin

Naha ku mebesta we ev e ku hûn bi hestyarî ji yekî ku we jê hez kiriye veqetin, yekem tiştê ku hûn hewce bikin bikin ev e ku hûn hinek dem bidin ku hûn pêwendiya xweya heta nuha bi wan re binirxînin.

Gava ku hûn wiya rast bikin, hûn ê ji gelek tiştan re ronî bibin, ku dê bibe alîkar ku hûn biryara xwe hinekî dûr bixin navbera wan û xwe.

2.Hemî pirsên krîtîk bipirsin

Pêdivî ye ku hûn vê pêngavê di qonaxa xwenaskirina vê rêwîtiyê de bikin. Dema ku hûn têkiliya xwe bi wan re dinirxînin, bi rengek rexnegirî li tiştan dinêrin û bi teqezî destnîşan dikin ka têkilî heya nuha (an na) çawa baş bûye.

Hin pirsên ku hûn hewce ne bersiv bidin ev in ku hûn diyar bikin ka hevjîna we bi qasî we pêşengî daye we an na. Ma wan li ser xalên diyarkirî lihevhatin çêkirine da ku têkiliya we geş bibe (an hûn tenê bûn ku hemî gêjbûnê dikin)?

Ger, piştî vê danişînê, hûn fêr bibin ku têkilî yek alî ye, dibe ku hûn bixwazin bilez bimeşînin.

3.Diyar bikin ka hêviyên we ji hevjînê we maqûl in

Pêdivî ye ku hûn neçar bin ku hin alîgirî û baweriyên xwe yên jixwebûyî dûr bixin da ku hûn viya bi serfirazî bikin.

Ji bo çend deqeyan xwe têxin şûna wan û pirsek pêwendîdar bibersivînin; "Heke hûn yê li şûna wan bûna, hûn ê karibin tiştê ku hûn ji wan hêvî dikin pêk bînin?"

Ger bersîva weya dilsoz 'na' be, dibe ku hûn bixwazin pênaseya xweya 'bêwijdanî/xweperest' ji nû ve bifikirin. Ji hêla din ve, ger bersiva we 'erê' be, hûn li ser rêça rast in.

4.Pêdiviyên xwe yên hestyarî bi lêv bikin û xwe têr bikin da ku hûn xwe têr bikin

Tiştên ku we bextewar dike çi ne? Yên ku we berê hêvî dikir ku hevjînê we ji bo we bike? Li vir e ku divê hûn navnîşek wan çêbikin û bi qenciya jêhatîbûna xwe ve bi xwe ve girêbidin.

Feydeya sereke ya kirina vê yekê ev e ku ev biryar hêza ku we dilşad/xemgîn dike ji destên hevjîna xwe digire û li we vedigere.

Bi vî rengî meriv dihêle ku kesek bi hestyarî biçe!

Her weha Biceribînin: Hewcedariyên Hestyariya Min Çi Ne?

5.Planek derketinê çêbikin

Ma hûn çawa dixwazin ku hûn dest ji wan berde? Ma hûn dixwazin bibin komek civakî, klûb, an komeleyek mirovên ku hemfikir in? Ma hûn dixwazin hunerek an hobiyek nû fêr bibin? Di vê xalê de, afirandina pergalek piştgiriyê girîng e.

Armanca we di vê qonaxê de divê hûn xwe bi çalakiyên hilberîner ên ku hûn jê hez dikin dagirin da ku hûn neçar nebin ku li dora wan rûnin û li benda wan bin.

Ji kerema xwe hûn dikarin bala xwe bidin da ku hûn pê ewle bin ku nexşeya derketina we wan tê de nagire? Di heman demê de, dîsa dest bi çêkirina hevalên nû bikin.

Hûn dixwazin ji wan serbixwe bibin.Divê ew di vê nuqteyê de nebin beşek ji çalakî û serpêhatiyên weyên bijare.

Her weha Temaşe Bikin: 5 awayên misogerkirî yên veqetandina hestyarî

6.Alîkariya profesyonel bigerin

Heke hûn difikirin ku ew hewce ye, dibe ku hûn bixwazin alîkariya pisporek bixwazin.

Li gorî cewhera têkiliya ku hûn hewl didin ku jê derkevin, pispor dikare ji we re bi danişînên ku ji danişînên rehabîlîtasyona tenduristiya giyanî dûr in, ji we re bibe alîkar, an jî dibe ku ew di derheqê veqetandinê de û awayê zêdekirina pêvajoyê de jî we hîn bikin.

Heke hûn bawer dikin ku hûn hewceyê piçek destgirtiyê ne dema ku hûn fêr dibin ka meriv çawa ji kesê ku jê hez dike veqetîne, wergirtina arîkariya pispor dê bikêr were.

7.Habitually hizirkirin pratîkê de

Carinan, zordariya giyanî ya ku hûn hewce ne tenê bîranînek e ku hûn çiqas bi heybet in û hûn çawa heqê hemî evîn û baldariya ku hevjînê we dikare bide.

Hişmendî ji we re dibe alîkar ku hûn di gavê de bin û piştrast dike ku hûn bi xweseriya xweya hundurîn re dimînin.

Medîtasyonên rêberkirî, rojnamevanî, û danişînên erêkirinê dê ji we re bibin alîkar ku hûn ji xwe (û ji nirxa tenduristiya giyanî) bêtir haydar bin û dê ji we re bibin alîkar ku hûn xwe çêtir binirxînin.

Gava ku vana hemî li cîh bin, hêsantir dibe ku hûn bi kesekî / a ku bi we re mîna ku hûn hêjayî wê ne, tevbigerin.

8.Dev ji hêviyên xwe yên bilind berdin

Di vê nuqteyê de, we di rêwîtiya xwe de ji bo pêkanîna veqetîna hestyarî di têkiliyek jehrî de gelek pêşkeftin bi dest xistiye. Di heman demê de, hûn naha çêtir dizanin ku hûn pir hêz di destên hevjînê xwe de bihêlin.

Beriya niha çi hêviyên we ji wan hebûn? Ev demek maqûl e ku hûn navnîşek ji wan hemûyan re çêbikin û wan berdin.

Heya nuha, hema diyar e ku têkilî yek alî ye û ew ji bo we têra xwe ne baş in. Tiştê herî paşîn ku hûn dixwazin bikin ev e ku hûn li wan pir hêvî bikin.

Ji bo ku ev veguheztin hindik bi êş be, bi zanebûn ji xefika hêviyê derkevin.

9.Sînorên nû ku pêş de diçin diyar bikin

Her tiştê ku we heya nuha kiriye dibe ku di dawiyê de wenda bibe ger hûn hinekî dem neavêjin da ku sînorên zelal û nû destnîşan bikin.

Li gorî danûstendinên we yên bi wan re, hûn ê êdî çavên xwe ji kîjan tiştan re negirin? Ma senaryoyên ku hûn li bendê ne ku ew jî hin hewildanan bidin hene? Van parametreyan bi zelalî destnîşan bikin.

Gava ku we wiya kir, pêdivî ye ku hûn bi wan re dil-dil bin, nemaze ku hûn naxwazin ji nişka ve têkiliyê qut bikin. Têkilî, di vê qonaxê de, girîng e.

10.Hin dûrbûna fîzîkî danîn

Gava ku hûn dixebitin ku fêr bibin ka meriv çawa ji kesê / a ku we jê hez kiriye veqetandî veqetandî ye (û bi rastî veqetandina hestyarî dike), hin dûrbûna laşî hewce ye.

Ger têkilî bi serê xwe ne nû be û ger we ji wan re hestên kûr derxistibe ev hê girîngtir e.

Danîna hinekî dûrbûna laşî dibe ku ji malê derkeve (heke hûn bi hev re dijîn).

Çûyîna bajarekî cûda ji ber her sedemek, guheztina kilîtên deriyên we û bi dilovanî ji wan xwest ku derkevin, an jî tenê hobî/adetên nû hildibijêrin ku piştrast dikin ku hûn hemî demjimêrên şiyariya xwe bi têgihîştina wan derbas nakin.

Lêbelê, bala xwe bidin ku gava yekem ku hûn wiya dikin dibe ku we pir xedar hest bike (nemaze ku hûn bi nêzîkbûn û dema xwe bi wan re fêr bûne). Tewra dibe ku ew mîna ku kesek band-alîkariyek ji we diqulipîne jî hîs bike. Lê ew hemî ji bo çêtirîn e.

Hûn gotina, "ji çavan, ji hişê xwe," tê bîra we, rast?

11.Ger hewceyek wiya hebe wan li ser medyaya civakî asteng bikin an navberek bidin

Van rojan hema hema her kes xwedan hesabek Instagram e. Ger ev yek nîşanek be, dibe ku medyaya civakî di vê nuqteyê de wekî stresker tevbigere, nemaze ku we bi wan re ton bîranîn çêkiribe; bîranînên ku we bi girêdan/hevalên xwe re li ser medyaya civakî parve kir.

Hûn ne hewceyê ceribandinên mîna van in. Ew ê we tenê bikin nostaljîk û biryara xwe ya veqetandina xwe ji kesê ku hûn jê hez dikin (hevjînê xwe) betal bikin.

12.Destûrê bidin ku hûn xemgîn bibin

Digel hemî xalên ku me li jor qal kirin, dibe ku hûn difikirin ku dema ku hûn vê dûrbûnê di navbera xwe û hevjîna xwe de dihêlin divê hûn tiştek hîs nekin. Ew her gav ne ew çend hêsan e.

Carinan, hûn ê xwe xirab hîs bikin û tewra xwe ji xwe bipirsin gelo we tiştê rast kiriye an na. Di vê xalê de, baş e ku meriv xemgîniyê hîs bike.

Destûrê bidin ku hûn wê hîs bikin. Ew delîl e ku hûn gava ku hûn bi kesê rast re hevdîtin bikin hûn dikarin dîsa ji yekê hez bikin. Lêbelê, pê ewle bine ku xemgîniya ku hûn hîs dikin we ji hemî gavên ku hûn hewce ne bavêjin da ku ev rêwîtî biqede.

13.Bi yekî / a hezkirî bawer bikin

Ew dikare pir be, û di vê nuqteyê de, dibe ku hûn hewce bikin ku bi kesekî ku hûn pê bawer in vekin. Dibe ku ew heval, xwişk, bira, an dêûbav be.

Tenê hay ji xwe hebin ku hûn bi kî re diaxivin, û pê ewle bin ku ew her du jî maqûl in û dê biryara we ya pêkanîna veqetandina hestyarî dadbar nekin.

Rêwîtiya we ji bo fêrbûna awayê veqetîna ji kesê ku hûn jê hez dikin jixwe têra xwe stres e. Di dîmenê de hûn ne hewceyê kesek darizandinek zêde ne, her çend axaftina bi yekî re dikare bibe dermanker.

14. Demê bide

Hestên ku we ji bo hevjînê xwe pêşve xistine, bi îhtîmalek mezin dê di nav germa nîvro de bi gulokek berfê ya gewre ve nebin û ji hev dûr nekevin. Dibe ku hinekî wext bigire heya ku hûn bibêjin hûn bi tevahî ser ketine.

Bi qasî ku ji we re hewce dike wext bigirin, û hewl nedin ku xwe bi kesekî re bidin ber hev. Mirovên cihêreng dê bi awayên cihêreng bertek nîşanî veqetîna ji têkiliyek bidin.

Ji ber vê yekê, ji kerema xwe gava ku wusa dixuye ku temamkirina we bêtir wext digire, xwe nexapînin.

15.Xwe bicîh bînin ku tu carî paşde venagerin

Zû zû, dibe ku hevkarê ku we xwe jê veqetandî tê gazî bike.

Dibe ku ew bi rengek we li ser medyaya civakî bibînin, bêserûber li vir-wir bavêjin, 'Ez hez dikim ku bi vî rengî peyamekê bidim. Hûn naxwazin bikevin wan hîleyan.

Li gorî kî ne, dibe ku hevserê / a we paqij bibe û ji we re vebêje ku ew dixwazin bi we re vegerin. Dibe ku ew dest pê bikin ji we re destnîşan bikin ka ew çiqas guheriye.

Digel ku dibe ku ew guheribin jî, hûn naxwazin li ser wê behîsê bikin. Ya çêtirîn e ku hûn dûr bikevin, çu carî li paş xwe mêze nekin û Adarê di pêşeroja xwe de bikevin nav derfetên bêsînor.

Xelasî

Rêwîtiya fêrbûna ka meriv çawa bi hestyarî xwe ji kesê / a ku jê hez dike veqetîne û gihîştina wê astê ku hûn pê ve girêdayî bimînin, rêwîtiyek dirêj, teng û di dawiyê de xelatdar e.

Pêngavên ku me di vê gotarê de girtine bişopînin û dem bidin xwe.

Ger hûn bi ya ku me qala wan kirî bikin, hûn ê di dawiyê de baş bibin.