Dilşad
- 1. Bi hev re kêfê bikin
- 2. Her dem rastgo bin
- 3. Bê navber guhdarî bikin
- 4. Dengê evîna xwe bidin
- 5. Her roj wextê xwe bidin hev
- 6. Çalakiya cinsî ya birêkûpêk
- 7. Ji hev re teqdîr bikin
Fêrbûna danûstendina bi bandor di têkiliyek de ji we re dibe alîkar ku hûn rêzê nîşan bidin, hevûdu çêtir fam bikin, û we bêtir nêzî hevjîna xwe dike. Hem hûn û hem jî jina we ezmûna jiyana xwe ji têkiliya xwe re vedigirin. Ev tê vê wateyê ku hûn her du awayên cihêreng ên axaftin, guhdarî kirin û danûstendinê wekî cotek hene.
Têkilî beşek bingehîn a têkiliyek tendurist e.
Ew bawerî, dilsozî, dilpakî û evînê pêşve dike. Ger hûn dixwazin yekîtiyek demdirêj bi hev re pêş bixin, pêdivî ye ku hûn yekbûyî bimînin û hewl bidin ku hûn wekî cotek jêhatîyên xwe yên ragihandinê baştir bikin. Van heft serişteyan dê ji we re bibin alîkar ku hûn fêr bibin ka meriv çawa pêwendî û danûstendina bi jina xwe re baştir dike.
1. Bi hev re kêfê bikin
Têkilî û têkilî bi hev re dimeşin. Yek bêyî yê din baş naxebite. Bi hev re kêf kirin morala têkiliya we bilind dike û we nêzikî hev dike. Her ku hûn nêzî hevjîna xwe dibin, hûn ê ew qas dilxwaz bin ku hûn fikir û hestên xwe bi wan re parve bikin.
Bi hev re kirina tiştekî xweş ji bo tenduristiya têkiliya we pir xweş e. Hobiyek ku hûn hem jê hez dikin hilbijêrin, hem jî şevek tarîxê bikin, yan jî piştî nîvro bi pêşandana xweya bijare bi hev re di bin çarşefê de bigirîn. Tiştê ku hûn herdu jî dixwazin bikin, pê ewle bine ku hûn pir caran wê dikin. Her ku hûn bi hev re kêfê bikin hûn ê bêtir pê ve girêdayî hîs bikin.
2. Her dem rastgo bin
Her ku hûn bi hevjînê xwe re dilpak in, ne tenê di derbarê hestên xwe de lê di heman demê de bi şopandina xwe re jî, ew ê di pêşerojê de ew qas pê bawer bin. Di wateyekê de, şiyana weya dilsoziyê şêwaza hevjîna we ji we re vedibêje. Ma hûn pêbawer in? Ma wan sedem heye ku ji we guman bikin? Dema ku hûn hewl didin ku pêwendiya xwe bi jina xwe re baştir bikin, bikin armanca xwe ku hûn bi hev re vekirî û dilpak bin.
Têkiliyên mezin li ser rêzgirtin û pêbaweriyê têne avakirin, her du taybetmendiyên ku ji hêla rastiyê ve têne honandin. Li ser jiyana xweya hevbeş, armancên xwe yên pêşerojê bipeyivin, dema ku nakokiyek we hebe biaxivin û heke hûn nebin tu carî xwe wekî bextewar nîşan nekin. Gelek feydeyên axaftina rastiyê bi hevjînê xwe re hene. Dilsozî dê hem ji we re bibe alîkar ku hûn jêhatîbûnên xwe yên ragihandinê baştir bikin û hem jî di astek kûrtir de têkilî daynin. Di heman demê de ew hem fêrî we dike ku hûn hevûdu bixwînin û hem jî pirsgirêk bi bandortir çareser bikin.
3. Bê navber guhdarî bikin
Heke hûn ji bêdengiyê re neyê bikar anîn, dibe ku ev rûpela têkilî û danûstendinê dijwar be. Lê, heke hûn fêr bibin ku bê navber guhdarî bikin ew ê ji bo tenduristiya têkiliya we kerametan bike.
Dibe ku dijwar be ku hûn di dema nîqaşê de bi raman û ramanên xwe ve nebin asteng. Lê nekin. Tevî ku hevjîna we qala roja xweya stresê ya li ser kar dike, tiştek ku ew dixwînin, an hûn nî-nakok in, guhdarî kirin pêngavek bingehîn e ka meriv çawa bi jina xwe re danûstendinê baştir dike. Di heman demê de ew ji we re dibe alîkar ku hûn ji têgihiştinan dûr bisekinin.
Fêr bibin ku guhdariya jina xwe bikin. Dema ku hevjîna / a we çîrokek parve dike bi çavê xwe re têkilî daynin û danûstandinên ne-devkî, yên wekî serjêkirin û bişirîn, baş bikar bînin. Ev ê bibe sedem ku hevjînê / a we pêbawer be û hem jî ji wan re bide zanîn ku hûn bêyî qutkirina wan guhdarî dikin û beşdar dibin. Pirsên şopandinê bikar bînin da ku bibin alîkar ku hûn berjewendî û rêzdariya xwe nîşan bidin.
Guhdarên nexweş di rewşek çêtir de ne ku nakokî û nîqaşên di têkiliyan de birêve bibin. Heke hûn ditirsin ka meriv çawa bi jina xwe re têkilî û girêdana xwe baştir dike, hûn dikarin bi guhdarvanek bîhnfireh dest pê bikin.
4. Dengê evîna xwe bidin
Lêkolîn eşkere dikin ku gava hûn li çavên hevjînê xwe mêze dikin û dibêjin "Ez ji te hez dikim" ji mêjî tê xwestin ku hormona hest-xweş oksîtosîn, ku cotan bi hev ve girêdide, berde. Ev hormon we bêtir bi jina xwe bawer dike û hestên bextewariyê zêde dike.
Gelek heval bi xemgînî dev ji adeta gotina "Ez ji te hez dikim" ji hevjîna xwe re berdidin an jî tenê wê wekî rêgezek bêserûber bikar tînin da ku axaftinek têlefonê biqedînin. Vegere pratîka ku ji hevjînê xwe re bêje tu çiqas ji wan hez dikî û çima dikî. Dengvedana evîna xwe her roj, û wateya wê, dê xwebaweriya hevjînê we zêde bike û di demek dirêj de têkiliya we xurt bike.
5. Her roj wextê xwe bidin hev
Hûn her du jî jiyanên mijûl dijîn, lê ew ne sedemek e ku hûn têkiliya xwe bixin binê navnîşa pêşîniya xwe. Her roj wextê xwe bidin hev. Her roj herî kêm 30 hûrdeman li cîhê ku hûn serpêhatiyên jiyana xwe parve dikin. Wextê ku hûn bi hev re derbas bikin dê pêwendiya we bihêztir bibe. Pir cot ev serê sibê berî ku qelebalix û roj dest pê bike, vê qehwê dikin, an şevek wê bi şûşeyek şerab çêdikin. Ne girîng e ku hûn di tevahiya rojê de pêwendiyê hilbijêrin, pê ewle bine ku hûn herdu jî bi dil û can hewl didin.
6. Çalakiya cinsî ya birêkûpêk
Dema ku meriv difikire ka meriv çawa bi jina xwe re danûstendinê zêde dike, çalakiyên jûreya razanê dê rolek mezin bilîzin. Seks di têkiliyan de çalakiyek din e ku asta oksîtosînê bilind dike. Ev hormon taybetî û rasterast ji girêdan û hesta civakî ya bi jina we re berpirsiyar e. Wekî ku me berê jî behs kir, hûn bêtir bi jina xwe ve girêdayî ne ku hûn bêtir bi hev re diaxivin. Jiyana xweya cinsî bi hevûdu re nîqaş bikin. Heftê an mehê çend caran ji bo her du aliyan têrker e? Hûn ji hevparê / a xwe çi hewce dikin da ku hûn bigihîjin asta herî jor? Vana pirsên girîng in ku dê girêdana we qayîm bikin û ezmûnek cinsî ya tenduristî, têrker bidin we.
7. Ji hev re teqdîr bikin
Ger hevjîna we bandorê li we dike, ji wan re wusa bêjin. Nirxdayîna ji bo tiştên ku hevserê / a we dike dê ji we re girîng û hestyar bike. Ger hûn ne yek ji pêşandanên devkî yên evînê ne, hûn dikarin hertim teqdîrkirina xwe bi awayên cihê nîşan bidin. Hembêz û dilopên spasdar ên li ser çokê di heman demê de ji bo ku hevjînê / a we bizanibe ku ew ji we re taybetî ne jî ecêban çêdike. Her weha hûn dikarin ji hevjînê xwe re tiştên arîkar bikin wekî girtina karên xwe, çêkirina xwarina xweya bijare, an kirina tiştek piçûk mîna bankê. Mezin an piçûk, her tiştê ku hûn dikarin bikin ku roja wan hinekî hêsantir dike tevgerek fantastîk e
Textsandina nivîsên teşwîqker di tevahiya rojê de awayek din a piçûk e ku hûn dikarin xwebaweriya hevserê xwe zêde bikin. Ger hûn bi wan serbilind in, wê ji xwe re nehêlin. Hevjîna we dê ji van tiştan bibihîze. Axir, ma kî ji pesindanê hez nake?