Dilşad
- 1. Wêrek be
- 2. Nêzîkatiya di jûreya razanê de: Dilpak bin, taybetî bin
- 3. Bi veqetandinê ve girêdin
- 4. Neuronên xwe zindî bihêlin, û ya ku hûn fêr dibin parve bikin
- 5. Têkiliya fîzîkî ya ne cinsî
- 6. Nêzîkatiya pîroz û giyanî
Ma hûn carinan wisa hîs dikin ku hûn hez dikin ku di zewaca xwe de faktora nêzîkatiyê zêde bikin? Hûn dizanin ku hûn ji hevûdu kûr hez dikin, lê hûn dipirsin gelo hûn ê bi hestyarî û fîzîkî bi hevserê / a xwe re pir girêdayî çawa bin? Li vir çend serişteyên ku hûn biceribînin hene ku têne garantî kirin ku di têkiliya we de bêtir nêzîkatiyê bînin.
1. Wêrek be
Ew rewşek hevbeş e: hûn çend sal in zewicî ne û hûn û hevjîna xwe bi hev re li herêmek xweş û aram bicîh bûne. Kes gilî nake: heke piçek rûtîn be tişt baş in. Bi derzîkirina dozek cesaretê di têkiliya xwe de, hûn ê tiştan hinekî bi encamek erênî bihejînin. Gava ku em dibêjin, "Biwêre" mebesta me çi ye?
Wêrekî dikare çend şêweyan bigire: dibe ku hûn pratîkek werzîşê pêşniyar bikin ku we ji qada rehetiya we dûr dixe û we tehdît dike: Li şûna şemitîna hefteya xwe, dersek Crossfit biceribînin. An jî hûn li ser plansazkirina betlaneyek ku tê de xebata mirovahî li welatek ku hûn çu carî çênebûn çawa ne? Ev fersendek girîng e ku hûn xwe dirêj bikin û karûbarek ji hewcedaran re peyda bikin. Ma her yek ji we lîsteyek ji 10 tirsên xweyên jorîn çêdike û dûvre jî stratejiyên wêrek derdikeve holê ku van birêve bibe?
Çawa mêrxasbûn bi hev re di zewaca xwe de nêzikatiyê pêş dixe? Tenê ji ber ku gava hûn her du bi serhildanek radibin, hûn hesta girêdana xwe bi hevûdu re zêde dikin. Ew dişibihe girêdana xurt a ku di navbera leşkeran de bi hev re şer dike (her çend pir xeternak be jî, spas). Hewl bidin ku wêrek bin û bibînin ka çi diqewime. Hûn ê ji encaman hez bikin.
2. Nêzîkatiya di jûreya razanê de: Dilpak bin, taybetî bin
Ger hûn lê digerin ku nêzîkatiya xweya laşî zêde bikin, bi dilpakî vekirî bi hevalê xwe re têkilî daynin û taybetmendiyan bikar bînin. Bi sohbeteke xweş û xweser, ji danûstendina bi axîn an jî nalînên dilşewat dema ku hûn bi hev re di nav nivînan de ne, ew qas tişt dikare were wergirtin. Bînin bîra xwe, yek ji we ne xwendevanek hişê ye, ji ber vê yekê ger hûn bixwazin nêzikahiyek zêde ava bikin da ku evîna xwe zêde bikin, hûn ê bixwazin bi ya ku hûn bi rastî li we dikin re bi gotinên xwe re parve bikin. Axaftin dikare li hundur an li dervê jûreya razanê pêk were, heya ku ji cîhek evînê û ne tawanbariyek were kirin. Ji ber vê yekê tiştek mîna, "Ez bi rastî jê hez dikim gava ku hûn pêwendiyek nermik li wir bikar tînin, û hêdî hêdî digirin", an "Ma hûn dikarin hinekî din jî wiya bikin?". Why çima hin fantaziyan parve nakin? Gava ku hûn hin xeyalên erotîkî yên ku hûn herdu pê rehet in têxin nav xwe, danişînên evîndariya we dikarin bi rengek nû tev bigerin.
3. Bi veqetandinê ve girêdin
Rêbazek pir hêsan û hêsan heye ku hûn dikarin têkiliya xweya giyanî bilind bikin: Rojane 10 hûrdem cîhazên xwe yên elektronîkî qut bikin. Çawa hêsan e? Rojê bi kêmî ve 10 hûrdeman terxan bikin da ku têlefon, tablet, pc û her amûrek din a elektronîkî ya ku bala we ji hevjîna xwe dikişîne veqetîne. Those wan 10 hûrdeman di danûstendinê de derbas bikin. Li hev rûniştin. Gava ku hûn diaxivin ber bi hev ve bizivirin. Gava ku hûn li hev guhdarî dikin li çavên hev binêrin. Wey. We tenê depoyek mezin li hesabê bankê yê dilzîziya hestyarî ya zewaca xwe kir.
4. Neuronên xwe zindî bihêlin, û ya ku hûn fêr dibin parve bikin
Cotkar dikarin aliyê rewşenbîrî yê têkiliya xwe paşguh bikin. Lê tiştek ji danûstendinek baş û biaqil a bi jina xwe re seksîtir nîne. Bi xwendina pirtûk, rojname û çavkaniyên din ên agahdariyê yên ku asoyên we berfireh dikin û li zanîna weya çandî û rewşenbîrî zêde dikin, hucreyên mêjiyê we çalak bihêlin. Tiştê ku hûn fêr dibin bi jina xwe re parve bikin da ku nîqaşek zindî pêk were. Hûn ê ecêbmayî bimînin ka ev çawa di zewaca we de hevkariyê dike, û danûstendinek ku ne li ser hewcedariyên zarokan an pirsgirêkên li cîhê karê we ye, çiqas xweş e.
5. Têkiliya fîzîkî ya ne cinsî
Bi pêkanîna destwerdana ne-cinsî re di asta zewacê de nêzîkatiya xwe zêde bikin. Ev celeb têkiliya laşî ye ku nayê vê wateyê ku meriv hevjîna xwe dilşad bike an teşwîq bike (lê ger wusa çêbibe, çêtir e!) Ev bi taybetî ji bo jinên ku pir caran hest dikin ku ew tenê dema ku mêrê wan destê xwe dide wan girîng e. di dema seksê de ye. Dozên mezin ên hembêzkirinê bidin - li metbexê, li korîdorê, li ku derê dibe bila bibe. Dema ku hûn li der û dorê ne destên hev bigirin. Rûyê hevjîna xwe bizivirînin ser rûyê we û pişkek mezin li lêvên wan bidin. Armanc ev e ku hûn di her kêliyên rojê de bi fîzîkî ve girêdayî bin, û ne tenê gava ku hûn bi hev re di nav nivînan de ne.
6. Nêzîkatiya pîroz û giyanî
Ger hûn û jina we baweriyên olî hebin, bi beşdarbûna çalak a karûbar û kiryarên mala perestgehê hûn dikarin nêzîkatiya xwe xurt bikin. Bi hev re dua bikin. Nivîsara Pîroz bi hev re bixwînin. Nîqaş bikin ka ola we ji we re tê çi wateyê. Demek ji bo karûbarê li mala perestgeha xwe veqetînin. Bi piştgirîkirina mirovên din ên di civata weya giyanî de, hûn pêwendiya xweya nêzîkbûnê xurt dikin.
Ger ola weya fermî tune, pîroziyê bi awayên din bikin. Ne hewce ye ku hûn bibin endamek doktrînek olî ya fermî da ku hûn di zewaca xwe de hîna jî pîroziya dilpak hîs bikin. Her tiştê ku we ji xwe derdixe dikare bi nêzîkatiya we re bibe alîkar. Her roj demekê li medîtasyonê derbas bikin, li kêleka hev bêdeng bin. An jî her serê sibê bi çend pozên yogayê dest pê bikin, dîsa bêdeng û bi hev re ronîker bin. Nêzîkbûn her gav ne bi axaftinê ye; nêzîkbûn dikare di demên aram de jî çêbibe ku hûn qelebalixiya bajarî qut dikin. Hin ji wan demên çêtirîn ên ku hûn bi jina xwe re têkildar in ew in ku di bêdengiya xuyang û vekolîna hundurîn de derbas dibin, heya ku hûn wiya bi hev re bikin.