Dilşad
Gava ku em di têkiliyek saxlem de ne, em gişt dikarin wê hîs bikin, lê em bi gelemperî nekarin diyar bikin ka ew bi rastî çi dike ku em wiya hest dikin.
Li pişt wê hesta xurt a girêdana bi hevkarê me re çi heye? Bawerî? Rûmet? Nasî? Pir zêde heye. Sedema ku em wiya wisa hîs dikin ev e ku têkiliyek saxlem dibe sedema jiyanek bi tenduristî.
Lê pêşxistina têkiliyên saxlem tiştek e ku divê were domandin. Ji bo ku ew bi hêz û aram bimîne xebatek maqûl hewce dike.
Têkiliyên tendurist ne tenê ji bo me girîng in tenduristiya giyanî û hestyarî lê di bingeha zindîbûna me de ne. Daxwaza me ji bo girêdana bi kesên din re beşek girîng a tiştê ku me dike rêça me ye.
Gelek lêkolînên li ser pêvajoyên biyolojîkî di navbera tenduristiya me û têkiliyên ku em diparêzin de pêwendiyek bihêz kifş kirine, lê em ê ji encamên lêkolînê kûrtir û wêdetir biçin.
Ji ber vê yekê heke we meraq kiriye gelo girîngiya têkiliyên saxlem çi ye û meriv çawa têkiliyek tendurist heye?
Em ê hinekî zelaliyê bidin ka çima avakirina têkiliyên saxlem wisa dixuye û meriv çawa wiya diparêze.
Utopiya xweya kesane
Wekî mirov, em bi domdarî li "cîhê li ber tavê", cîhek ku em dikarin jê re bêjin, li cîhek ku dê mebestek rastîn ji me re peyda bike digerin.
Ew devera vebir, ku bi gelemperî bi têgeha "utopya" ve hatî destnîşan kirin, di heman demê de gelek caran wekî tune an jî xeyalî hatî binav kirin.
Digel vê yekê, utopya hene, lê ne wekî deverên erdnîgarî. Belê, ew di bedewiya mirovek din de, hevalek giyanî de têne kifş kirin.
Gava ku em bi rastî hewcedariya xwe hîs dikin, em yekser dibin beşek tiştek mezintir. Ger kesek girîng hebe ku dikare bextewartir be, hewla başkirina dinyayê bi rengek hêja ji hêja dibe.
Ev feraseta mebestê tiştê sereke ye ku me di jiyanê de dihêle, pêş de diçe. Hemî xapandinên piçûk ên hevalbendê cîhanên me dewlemend dikin, û ev dibin tiştên ku herî zêde dilzîz dibin.
Bê guman, balafira fîzîkî bi qasî ya hestyarî girîng e. Gelek tabûyan laşên me kirine kelehên girtî, û jiyana meya zayendî veguherandine rûtînên parastî.
Lê îro em ji wê derbas bûne, em ji nêzîkatiyên nû û alîkariyên laşî yên ku dikarin hemî deverên meyên erjeng teşwîq bikin rehet bûne.
Li pişt ceribandinên cinsî yên ku bi orgazmên anal an S&M ve girêdayî ye, pêbaweriyek bêkêmasî di hevkarên me de heye - baweriya ku dikare laşên me bike perestgehan wekî cihên perestina rastîn.
Ger em amade ne ku wan bi evîn û evînê vekolînin, her yek ji wan dikare bibe utopya meya kesane - cîhek ku em bi rastî jê re ne û armancek bêhempa heye ku em bicîh bînin.
Ji ber vê yekê ya ku têkiliyek tendurist çêdike ev e dema ku hûn wê hesta girseyî ya ku we gihîştiye utopyayê werdigirin.
Wallikandina dîwarê hundir
Albûma efsanewî ya Pink Floyd "The Wall", nemaze strana "Dayik", bi rengek geş nîşanî me dide ku em ji zaroktiya xwe de çawa dîwarên hundur çêdikin.
Ya yekem, em pir caran ji hêla dêûbavên xwe ve têne parastin; wê hingê em van dîwaran hîn bi serê xwe bilindtir dikin, haya me jê nîne ku em di heman demê de rûmeta xwe û rûmeta xwe dişikînin.
Rêzdarî dibe rengek hiyerarşiyê, û em di hundurê xwe de, ji xweyên xweyên rastîn veqetiyayî, dest bi êşê dikin.
Feydeyên têkiliyek saxlem ev e ku ew dikare di forma xweya rastîn de rêzgirtinê ji nû ve saz bike - wekî hişmendiya mirovek din, û teqdîrkirina her tiştê ku takekes yekane dike.
Rêzgirtina hevbeş di têkiliyek de dibe sedema têgihiştina hevbeş, rakirina hewcedariya bilindkirina dîwaran di hundurê xwe de da ku cîh û warên xwe yên qels, tirs, an tiştên ku em jê şerm dikin veşêrin.
Stres yek ji avahiyên bingehîn ên van dîwarên hundurîn e, û piştgiriya giyanî û civakî ya ku ji hêla hevkaran ve tê peyda kirin mîna girtina çakûçek e.
Hatiye îsbat kirin ku têkiliyek saxlem bi kêmkirina hormona stresê cortisol ve girêdayî ye, nemaze di doza hevjîniyê de.
Bê guman, mezinkirina dilpakî û ragihandina vekirî ji bo vê pêvajoyê girîng e. Dîwarên meyên hundurîn tenê wê bişikevin ger em bikaribin bi hevrayên xwe re tiştê ku em hîs dikin û difikirin bi rengek zelal biaxifin.
Rêzgirtin û têgihîştina hevbeş ji dilpakî tê bêyî tirsa rexnekirinê. Sir û derew di têkiliyek saxlem de cîh nagirin.
Dizanin ku hûn ne kî ne
Breikandina dîwarê hundur nayê vê wateyê ku em ne hewce ne ku tixûb hebin - ew perçeyek wekhev girîng a tenduristî û xweşiya me ne.
Ji bo ku em bi nefsa xweya rastîn re ji nû ve werin girêdan, pêdivî ye ku em hay ji tiştê ku em nebin.
Beşek mezin a danûstendinên civakî yên îroyîn nahêlin ku em bi yên din bidin zanîn ka çi me rehet dike û çi nake, û em ew qas dem derbas dikin ku em dikin ku em ne tiştek in.
Li gorî bendewariyên yên din, em berî ewqas mirovan masûlkan dikin - kardêr, dêûbav, tewra hevalên me.
Lebê bi domandina têkiliyên saxlem, em dikarin sînorên me diyar bikin û biparêzin.
Dibe ku ew di têkiliyek de wekî komek sînor an rêzik xuya bikin, lê ya rast ev e ku hevalek evîndar her gav dixwaze bizanibe ku em çawa dixwazin bi me re were derman kirin.
Ji ber vê yekê pir girîng e ku hûn hevparê xwe agahdar bikin gava ku hûn hewceyê cîhek in û berevajî, û her weha ji hewcedarî, daxwaz, raman û ramanên hev re rêz bigirin, ku karibin "bipejirînin ku nepejirînin."
Heya ku em wan sînoran bi zelalî ava nekin, em bi tevahî hay ji wan sînorên xwe nîn in. Gava ku em wiya di têkiliyek de bikin, em ê di warên din ên jiyana xwe de tiştek kêm nexwazin, zanibin em kî ne û kî naxwazin bibin.
Nîvê din
Sedemek baş heye ku hevalên xeyalî di zaroktiyê de pir caran rû didin. Têkiliyên xwînê yek tişt in, lê em hewcedarê kesek in ku bikaribe me di astek kûrtir de fêm bike, wekî nîvê duyem ê yek lêdana dil.
Ji ber vê yekê hevkar wekî "nîvê din" têne binav kirin - lêkolînan tewra destnîşan kir ku hevalek evîndar dikare tewra alîkariya me bike piştî emeliyata dil.
Wekî ku di doza hevalek xeyalî de be, ew ne sêrbaz e. Ew li ser hebûna yekî / a li kêleka me ye ku bikaribe hişê me ji êşê derxe, dikare şêwazek rastîn a piştgiriya hestyarî peyda bike.
Hevkarên di têkiliyên saxlem de mîna perçeyên wenda yên xwe, di dawiyê de li hev têne. Ji ber vê yekê ye ku di têkiliyên bi vî rengî de, em têne teşwîq kirin ku guhartinan di şêwazên jiyanek tendurist de bikin - werzîş, dev ji cixarekêşanê, xwarina bi tendurist, û hwd.
Ger gavên ber bi behreyên saxlem ve ji hêla hevalên meyên giyanî ve têne avêtin, em ê bi îhtîmalek mezin wan bişopînin ber bi kombûna ku em tevahiya jiyana xwe li bendê ne. Ji ber vê yekê têkiliyên saxlem ne tenê bi têgihîştina ku em in, lê di heman demê de em dikarin bibin kî ne jî.
Wekî ku hûn dibînin, têkiliyek saxlem mîna cîhê meya me li cîhanê ye. Cihek bêyî dîwarên hundur ên tirs û xofê, lê bi tixûbên diyarkirî.
Cihek bi mebestek zelal a mebestê ku em dikarin bibin guhertoya çêtirîn ya xwe. Ya ku tenduristî û xweşiya rastîn li ser e ev e.
All ji bo parastina perestgehek wusa ya ku hewce dike ev e ku em xetereyek bigirin û ya ku di serê me û dilê me de diqewime bi kesên din ên girîng re parve bikin.