Dilşad
- 1. "Ez ditirsim ku çi bibe eger ez derkevim."
- 2. "Ew ne ew çend xirab e, bi rastî."
- 3. "Divê em ji bo zarokan bi hev re bimînin."
- 4. "Ger ez derkevim ez ê çu carî ji hêla darayî ve nekim."
- 5. "Ez hîn jî hêvî dikim ku tişt baştir bibin."
- 6. "Ez nikarim bi stigma veqetînê re rû bi rû bim."
- 7. "Min pir zêde heye ku ez winda bikim."
Çawa ku biryara zewacê pêngavek mezin e, wusa jî biryara bidawîkirina wê ye. Tevî ku tişt wekî ku we hêvî dikir û xeyal nedikir pêşve naçe, pir caran ne hêsan e ku meriv ji hev veqetin û derkevin.
Ji ber vê yekê ya ku diqewime ev e ku mirov bimînin û bimînin di têkiliyek bêbext de dimînin an di zewaca bêbext de bimînin.
Her kesê ku li dora cotê ye dikare bibîne ku ew jin di nav têkiliyek bextreş de dimînin, lê pir caran jin û mêr hîn jî dikarin her sedemên mayînê, an jî dibe ku sedemên nehiştina têkiliyek bextewar bibînin.
Ev gotar dê heft sedeman nîqaş bike ku çima cotên bextreş bi hev re dimînin an çima mirov di zewacên bextreş de dimînin.
Ger hûn di têkiliyek bextreş de ne, dibe ku hûn hin ji van nas bikin, û dibe ku ev yek ji we re zelaliyek bîne gelo gelo di têkiliyek bêbext de mayîn bi rastî hêja ye û gelo dibe ku tişt bi demê re baştir bibin an na.
1. "Ez ditirsim ku çi bibe eger ez derkevim."
Sedema yekem ku jin û mêr di zewacên bextewar de dimînin "Tirs" e.
Tirsa sade û sade belkî sedemê yekê ye ku mirovan asê dike. Ev hestek pir rast û derbasdar e, nemaze dema ku ew ji tirsa nenas tê. Ger bê kontrol bimîne, tirs dikare bi rêjeyek berbiçav mezin bibe.
Ji bo kesên ku di têkiliyên zordar de ne, baş tê zanîn ku jinek hêrsbûyî dikare tolê hilîne, ku ev jî dikare jiyana hevjînê reviyayî bide. Ji ber vê yekê ew xwe di rewşek ku tê de ne bibînin di zewaca bextreş de lê nikare derkeve
Dema ku hûn têkiliyek biqedînin, bêyî ku ew çiqas bextewar be, dê her gav hêmanek xeterê hebe. Ji ber vê yekê ne biryar e ku meriv sivik were girtin, lê li ber çavan vebijarkên xwe bi baldarî giran bikin.
Tirsên xwe yek bi yek tespît bikin û hewl bidin ku tirsa ji mayîna di têkiliyek bextreş de heya dawiya jiyana xwe li yên din bixe.
2. "Ew ne ew çend xirab e, bi rastî."
Younkar hîleyek bijare ye ger hûn dixwazin bizanibin meriv çawa dilşewat dimîne.
Ger hûn tenê bifikirin ku ew ne ew çend xirab e, dibe ku hûn xwe çêtir hîs bikin. After jixwe, di her têkiliyê de hin têkoşîn hene, ji ber vê yekê dibe ku zewaca we bi her awayî normal be û hûn ne mîna cotên zewacê yên bextreş in?
Dibe ku ew bi rastî 'ne ew çend xirab' be di vê rewşê de hûn dikarin berdewam bikin. Lê dibe ku di hundurê kûr de dengek piçûkî hebe, ji bo ku were bihîstin wekî ku dibêje 'bê guman ev ne awayê ku tê texmîn kirin ev e?'
Ger hûn wusa hîs dikin, dest bi lêkolînê bikin. Ji heval û hogirên xwe bipirsin ku têkiliyên wan çawa ne.
Dibe ku hûn ê şaş bimînin ku hûn kifş bikin ku hin tiştên ku di zewaca we de diqewimin qet ne "normal" in, û ne ecêb e ku hûn ew qas dilşad in.
3. "Divê em ji bo zarokan bi hev re bimînin."
Her çi qas hûn hewl bidin ku wê veşêrin jî, dê zarokên we bizanibin gelo hûn wekî cotek bextreş in. Zarok zehf hesas û têgihîştî ne, û wusa dixuye ku ji bo derewîn an durûtiyê radarek wan a pir pêşkeftî heye.
Ger hûn hewl didin ku hûn wan hîn bikin "zewac xweş û bextewar e" dema ku hûn dijîn, "Ez ji nebûna dêûbavê xwe yê din nefret dikim, û ez tenê jê direvim" ji wan hêvî nekin ku wê peyamê bistînin.
Bê guman ew ê fêr bibin ku "her zewac bextreş e, ji ber vê yekê ez dikarim rojekê jî xwe bavêjim heman çarenûsê."
Bi baldarî binirxînin ka feydeyên laşî, pratîkî û darayî yên ku dibe ku zarokên we hebin ger hûn bi hev re bimînin ji ber nebûna evîna rasteqîn û atmosfera neyartî ya li mala we nayên xirab kirin an tirş kirin.
4. "Ger ez derkevim ez ê çu carî ji hêla darayî ve nekim."
Aborî sedemek din a girîng e ku çima cotên bextewar bi hev re dimînin. Ger hûn derkevin, dibe ku hûn ê mecbûr bibin ku standarda jiyana xwe kêm bikin, û hûn ê êdî nekarin ji şêwaza jîna ku hûn pê fêr bûne kêf bikin.
Dibe ku hevjîna / a we her dem dabînkerê dahata sereke bûya, û derketin tê vê wateyê ku hûn neçar in ku piştî gelek salan karê malê dîsa vegerin bazara kar.
Ev bi rastî perspektîfek tirsnak e ku dikare bi têgihiştinî bibe sedema dudiliyek mezin. An jî dibe ku hûn berê dravdan û alimantiyê ji hevberdana berê didin, û hûn nekarin pişkek din a ku li ser wê hatî berhev kirin bidin.
Ev fikarên pir rast in ku hewce ne ku bi baldarî bêne berçav kirin.
5. "Ez hîn jî hêvî dikim ku tişt baştir bibin."
Pir baş e ku em hêvî bikin, û ya ku me di nav gelek perçeyên dijwar re derbas dike ev e. Lê heke hûn bi xwe re dilpak in, ma hûn dikarin bi rastî hin nîşanên, her çend hindik bin jî, hin guhertinên erênî di têkiliya xwe de bibînin?
An jî hûn heman şerên kevn her û her û her dîsan dikin? We şêwirmend an terapîstek dîtiye? An jina we red dike ku biçe alîkariyê ji ber ku hûn yê ku hewceyê guheztinê ye hûn in, ne ew?
Dê çi bigire bînin çêtirkirina têkiliya we, û hûn çiqas amade ne ku li bendê bimînin dema ku hûn di têkiliyek bêbext de bimînin?
6. "Ez nikarim bi stigma veqetînê re rû bi rû bim."
Ger hûn ji paşxaneyek muhafezekar werin ku tê de peyva 'jinberdanê' hema hema peyvek sondxwarinê ye, wê hingê fikra ku hûn bixwe veqetiyayî dikare wekî ya herî xirab xuya bike.
Bi rengek hûn dikarin bifikirin ku gava ku hûn hev berdidin, 'D' ya sor a mezin li eniya we dixuye û ji hemî cîhanê re ragihand ku zewaca we têk çûye.
Ev bi hêsanî ne rast e, û bi bextewarî îro, stigma jinberdanê zû dihele.
Bi rastî, veqetîn bi tevahî ezmûnek pir dilnizm e, lê gava ku hûn zanibin ku hûn ji bo we dikin, wê hingê ew qas ne girîng e ku yên din dê çi bifikirin an çi bêjin.
7. "Min pir zêde heye ku ez winda bikim."
Dibe ku ev pirsa paşîn a ku divê hûn di hişê xwe de bicîh bikin ev e. Kaxezek hildin û xêzek li nîvekê bikişînin.
Di stûna yekem de, navnîşek tiştên ku hûn ê derkevin winda bikin, û di stûna duyemîn de, navnîşa ku hûn bimînin ger hûn ê winda bikin. Naha bi baldarî li du stûnan binihêrin û diyar bikin ka kîjan alî girantir e.
Ew ne li ser jimara peyv an têketinan e. Bi rastî, dibe ku di stûna duyemîn de tenê yek têketinek hebe ku bêje 'hişmendiya min.' Li gorî awayê serişteyên pîvanê, hûn ê hewce bikin ku biryarek bidin.
Dûv re bi bawerî û biryardariyê pêş de biçin û li paş xwe mêze nekin.