Dilşad
- Guhertina Rûtîn
- Ev Çawa Dikare Bi MIN Çêbibe?
- No Laughing Matter
- Hûn Jixwe Dizanin Viya Çawa Bikin
- Normalek Nû saz bikin
- Rûtîna Xwe Biguherîne ... Dîsa
- Nikare Têrnebûnê Bike
- Hêdî û Zêde Serketina Nîskê
- Du Peas di Pod
Ma zewac wekheviya bextewariya zewacê ye ... an xêzika bejna balon? Ji bo pir cotên, ew her du jî ne. Giraniya zêde jî dikare bi rengek neyînî gav bi gav biherike. Çend kîlo li vir an li wir di nav çend mehan de zêde eleqedar nabe, jixwe, û wusa hêsan e ku em winda bikin, em pir caran ji xwe re dibêjin. Em ê bi ser bikevin. Riiiiight.
Guhertina Rûtîn
Mixabin, ew pir hêsan e ku meriv xwe di rêça rehet û hêsan de ku em bi hevjîna xweya nû re li hev kirî mîna pêlek xweş û germ, bicîh bike ... ji bîr neke ku meh zû zû dibin sal… rastiya berê ya meya saxlem a serdanên bazara cotkaran û geştên salona sporê ji hêla xwarinek kêm-saxlem a xwarinên rûn û şevên ku bi hevserê xwe re li ser kaxezê geriyane û ... naha bi pantikên bi kemer û kincên elastîkî ve têra xwe mezin têne sînor kirin ku navbira meya her-berfireh berfireh vedişêrin.
Ev Çawa Dikare Bi MIN Çêbibe?
Gelek sedemên potansiyel ên zêdebûna kîloyê hene ku piştî zewacê li gelek cotan çêdibe. Hin kes bawer dikin ku xwe-lênihêrîna bi tenduristî û parêzê re têkildar e ji ber zêdebûna berpirsiyarî û stresên ku di mezinbûna malbatê de têkildar dibin. Hinek dibêjin ku di nav têkiliyek dilşad û razî de dibe ku em bibin sedema ku em girîngiya parastina xuyanga laşî ya xwe bidin pêşîn, ji ber ku em êdî di pêvajoya hewildana aktîf a kişandina hevserek de ne.
No Laughing Matter
Lêbelê, sedemên li paş diyardeya kembera balonî dibe ku ji pirsa rastîn ji me re kêmtir girîng bin: Em çi dikin bikin li ser wê? Ev bi rastî ne tiştek ken e, ji ber ku rêjeya bej-belek-ji-ya navîn mezintir bi xetereyên tenduristiyê hem ji bo mêr û hem jî ji bo jinan, wekî qelewbûnê ve girêdayî ye. Em gişt dixwazin ku bextewariya me-pîr-kal bi tenduristî û bextewariyê bimîne, lê dibe ku ew bejna balonî xwedî ramanên din be. Bes ji xeynî vê, her çend ew dibêjin evîn kor e, lê dibe ku bi kêmî ve beşek me ya piçûk hebe ku dixwaze wekî hevalê / a me ji hêla fîzîkî ve niha wekî me roja ku wan em nas kirin balkêş be.
Hûn Jixwe Dizanin Viya Çawa Bikin
Ji ber vê yekê em li ser wê çi dikin? Berevajî ya ku hûn difikirin, pirsa ÇAWA li hember zêdebûna kîloyan - pêvajoya rastîn a ku em li ser bejna me dimeşin - ne pirsgirêk e li vir. Em gişt bi kêmî ve têgînên bingehîn ên li dû rêvebirina giranî û kêmkirina qelew dizanin, û li wir mîlyonek bernameyên parêz û werzîşê yên saxlem hene ku hûn dikarin hilbijêrin.
Normalek Nû saz bikin
Fêra rastîn a ji bo gihîştina serfiraziya mayînde, her çend, ev e ku hûn bikaribin bi her guheztina ku we ji bo bicihanînê hilbijartiye bisekinin. Ev tê wateya hembêzkirina guhertinê wekî a şêwaza jiyanê, Ji dêvla ku we demeka tengahiyê ya demkî ya ku we biryar girtiye ku hûn tê de biêşînin heya wê gavê efsûnî dema ku hûn bigihîjin armanca giraniya xwe û hûn dikarin vegerin "jiyana xweya normal". Ji ber ku ew jiyana ku jê re tê gotin asayî bû ya ku we kir ku hûn kîloyên ku hûn pê dest pê dikin pak bikin, û Vegerandina wê jî dibe ku heman tiştî bike! Çêkirina tevgerên nû di guheztina şêwaza jîngehê ya daîmî de bi rastî ew gav e ku pir kes lê dimînin, ne tenê gava ku dor tê ser xwarina tendurist û domandina astek çalak a aktîfbûnê, lê gava ku tê ser guheztinek mezin di jiyanê de.
Rûtîna Xwe Biguherîne ... Dîsa
Adet tiştên hêzdar in, û, dibe ku nemaze di derbarê parêz û werzîşê de, tevgerên ku heya ku ew di adetan de qayîm nebin dubare dibin, serdest dibin. Gava ku hûn hewl didin ku tevgerek ku berê li jiyara we hatî bicîh kirin biguhezînin ev rastî dibe ku zirarê we be, lê ew têgehek e ku dikare di dirêjahiya dirêj de ji bo berjewendiya we were bikar anîn, ji ber ku di her kêliyê de, we her gav vebijarka afirandina û pejirandina adetek tercîhkirî heye.
Nikare Têrnebûnê Bike
Hin dem li ser adetên ku hûn dixwazin biguhezînin bifikirin (dibe ku mîna çalakiya xweya patataya şevê, dibe ku). Naha li ser tevgerek nû, bijartir bifikirin ku dibe ku hûn bikaribin wê adeta kevn bi cîh bikin ew ê hîn jî dilxweşiya ku hûn ji behreya xwerû hêvî dikin, bide we. Tevgerên meyên asayî meyl dikin ku hewcedariyên taybetî bicîh bînin, wek mînak hewcedariya arambûnê, dilşewatiyê, an civakîbûnê, mînakî. Guheztinên berbiçav berbi têkçûnê diçin ji ber ku ew hewcedariyên pêwendîdar di lîstikê de çareser nakin, ji ber vê yekê beşek me heye ku em têrnebûne û daxwaziya baldariyê berdewam dike heya ku ew di dawiyê de tiştê ku ew dixwaze bi dest dixe.
Hêdî û Zêde Serketina Nîskê
Gava ku we biryar da ku hûn dixwazin çi biguhezînin û li alternatîfên bijartî dinêrin, ji bîr mekin ku hûn guheztinên behrê gav bi gav, bi leza ku ji we re rehet hîs dike, pêk bînin. Her guheztinek piçûktir a di rêça rast de ku hûn bikaribin her dem bikin perçeyek ji şêwaza jiyana xwe ji bo we mîlyon carî hêja ye ji guhartina hişk a ku hûn piştî çend hefteyan bi dilşikestî dev ji wê berdin.
Li şûna ku hûn li ser doşekê rûnin û li televîzyonê temaşe bikin ku di dawiya roja dirêj de bêhna xwe bidin, mînakî (hawîrdorek ku ji bo pir kesan dibe pêvekek snackê ya bihêz, ji bilî teşwîqkirina neçalakiyê), dibe ku hûn biryar bidin ku ew dikare we têr bike hewcedariya aramiyê heye ku meriv di rojnivîskê de hin rojnamevaniyê bike, an hin stranan bêje û bi muzîka xweya bijare re li jûreya xweya razanê tevbigere, an jî hin rûniştî li ber eywanê li pêş hev bizewicin û bi jina xwe re dema ku roj diçe ava bigere.
Du Peas di Pod
Ger gengaz be hevkariya jina xwe di vê hewildanê de bicîh bikin. Hevjîna we di sûcê kemberê de di çêkirina guheztina şêwazê jiyanê de jî dikare bibe çavkaniya weya herî bihêz a piştgiriya civakî. Since ji ber ku şêwazên jiyana we, heya radeyekê, wekî cotek zewicandî bi domdarî ve girêdayî ne, gava ku yek ji we guheztina şêwazê jiyanê bike, ew ê bandorê li ser şêwaza ya yê din bike, bê guman. Ji ber vê yekê wekî du bibin sax peas di nav pelek de. Hevdu motîve bikin. Hevdu şa bikin. Wê tiştê zewacê tevde rock bikin, û bila ya we be nşh adetên saxlem we ber bi jiyaneke dirêj û bextewar ve dibin.