Dilşad
- 1. Ji bo dermankirinê biçin
- 2. Têkiliyên xwe ji bavê xwe yê narsîst qut bikin
- 3. Bînin bîra xwe ku destdirêjî rûmeta weya xweser diyar nake
- 4. Sînor danîn
- 5. Pratîkê qebûlkirinê
Ger bavê we yê narsîst hebe zirarên ku dikarin di derûniya we de çêbibin dikarin bandorên demdirêj hebin. Lê ev nayê vê wateyê ku pêdivî ye ku van bandoran heya hetayê bimîne.
Hûn dikarin xwe sax bikin û biparêzin (û tewra di pêşerojê de têkiliyek hindik bi bavê xweya narsîst re hebe). Pirsgirêka dêûbavîtiya narsîst, wekî ku lêkolînan destnîşan dikin, di asta herî jor de ye û mijûlbûna bi bandorên wê re dibe pirsgirêk.
Lê hûn tenê dikarin wiya bikin ger hûn tercîh bikin ku zirara ku çêbûye sax bikin û dûvre jî pejirandinê bikin û sînorên xwe ava bikin (ku hûn bi bavê xwe re parve nakin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn têkiliya xwe bi wî re birêve bibin).
Li vir çend ramanên ku hêjayî nirxandinê ne hene ger hûn dixwazin bizanibin ka meriv çawa bi dêûbavên narsîst re mijûl dibe, û nemaze ku hûn têr bûne û dixwazin fêr bibin ka meriv çawa bi bavê narcisîst re mijûl dibe:
1. Ji bo dermankirinê biçin
Terapî awayek hêja ye ku meriv ji destdirêjiya narsîsîst xelas bibe û bi zirarên ku yek ji her destdirêjiyê kişandiye, di nav de zirarên ku ji hêla bavê narcisîstî ve jî çêdibin, were girtin. Ger dilşikestî an PTSD wekî nîşanên destdirêjiya narcisîstî têne xuyang kirin, wê hingê bi her awayî biçin dermankirinê û wê bêtir paşve nexin.
Danişînek terapiyê ya baş dikare mijarên zaroktiyê yên ku we nekarî di zaroktiya xwe de pê mijûl bibin an xwe jê biparêzin bigire ji ber ku hûn pir ciwan bûn. Terapî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn zaroktiya ku we ji bîr kiriye ji ber daxwazên ku bavê we ji we xwestibû ji nû ve çêbikin.
Danişînên dermankirinê yên din ên ku hûn dikarin têkevin hişmendiyê ye.
Hişmendî, wekî terapî, dê we vexwendî bike ku hûn bêtir li ser naha bisekinin û paşerojê wekî ya berê qebûl bikin.
If heke we ji têkiliya xwe bi bavê xwe yê narsîst re dilgiraniyek derxistibe (dibe ku bi hestên ku hûn ê çu carî bi wan re nebin) hişmendî dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn van mijaran birêve bibin.
Ji bo saxbûna narsîstek ketina terapiyê qet aciz nabe. Fêrbûna pejirandina pejirandinê jêhatîbûnek girîng a jiyanê ye ku dê ji we re baş xizmet bike, ne tenê di derbarê têkiliya we û bavê xweya narsîst de lê di hemî warên jiyan û pêşeroja we de.
Li şîroveya psîkologê klînîkî Ramani Durvasula ya li ser bavên Narsîstîst û şîreta wê ya li ser çawaniya destdirêjiya narsîstî temaşe bikin.
2. Têkiliyên xwe ji bavê xwe yê narsîst qut bikin
Ger hûn gihîştinek mezin in, naha we heye ku hûn piştgirî û lênihêrîna xwe bigirin. Bavê we yê narcisîst nayê guheztin, hûn dikarin hilbijêrin ku bi tevahî têkiliya xwe ji wî qut bikin ger ew zordar û jehirdar bibe.
Qet nebe hûn dikarin wiya bikin heya ku hûn fêr nebin ku wî wekî xwe qebûl bikin û xwe ji êrişa meylên narkotîk ên bavê xwe biparêzin.
Bavekî narsîst bînin bîra xwe, mîna hemî narsîstan, mirovên din bikar bînin û manipul bikin da ku ya ku ew dixwazin bistînin. Xwedîbûna zarokek tê vê wateyê ku ew dikarin zarokên xwe li "hebûnên xwe yên qedirbilind" zêde bikin ku ev ê bibe alîkar ku nirxa xweya xwe diyar bike û zêde bike.
Bavek narsîst dê zarokê (an jî zarokên) ku dê rûmetê jê re vebike xweş bike ji ber ku, ji bavê narcisîst re, zarok bixwe pêvekirî ne. This ev dikare bibe xeternak.
Ger hûn bixwazin wî di jiyana xwe de bihêlin hûn ê hewce bikin ku hûn vê şêwazê bi tevahî fêm bikin û hêviyên xwe ji Bavê xwe birêve bibin û xwe ji bandorên narsîzma wî biparêzin. Wekî din qutkirina têkiliyan dê awayê çêtirîn be ku hûn xwe biparêzin.
3. Bînin bîra xwe ku destdirêjî rûmeta weya xweser diyar nake
Destdirêjiya wan encamek hebûna nexweşiyek kesayetiya narsîst e. Gelek kesên ku rastî destdirêjiyê hatine, xeletî kirine ku destûr dane destdirêjiyê an destdirêjkerên xwe nirxa xweya xwe diyar bikin.
Têkiliya trawmayê ji ber ezmûnên hestyarî yên giran ku bi gelemperî bi kesek jehrî re çê dibin, pêk tê. Ji ber girêdana trawmayê, em bi hestyarî girtî ne. Ji hêla bihêzkirina navbirî ve mîna bombekirina evîna periyodîk ve hatî xurt kirin.
Tecrûbeya girêdanek trawmayê xeternak e û dijwar e ku meriv jê dûr bikeve, û dibe ku hûn bi vî rengî pêwendiya xwe bi bavê xwe yê narsîst û her weha hemî girêdan û bendewariyên xwezayî yên din ên ku hûn bi bavê 'normal' re jî çêdikin re biceribînin.
Zehmet e ku meriv ji destdirêjkarê xwe veqetîne nemaze ku têkilî pir nêzîk e.
Kesên binpêkirî bi girêdana trawmayê re rû bi rû dimînin êdî xwe wekî cûdakar ji destdirêjkerên xwe nabînin.
Bi her têkiliyek jehrî re, hêjmara destdirêjiya ku hûn dikişînin (ango, manipulasyona giyanî, şermkirin, hwd.) Ne bi nirxa weya xweser re ye.
Tu bi xwe xweşik î; hûn bikaribin ji bo xwe bisekinin, û hûn zêdetir ji wan in ku hûn bi tena serê xwe tiştan bi dest bixin nemaze dema ku ew tê bi dêûbavek narsîst re tê. Mîna xala 2 -an, zanibin ku qutbûna têkiliyan pir baş e, nemaze dema ku têkilî pir jehrî bûye.
4. Sînor danîn
Bavên narsîst zarokên xwe wekî amûr dibînin. Bi eşkereyî, zarokên wan ji bo wan "milk" in. Because ji ber ku ew we "xwedî dikin", ew ê we bikar bînin.
Ger hûn bi dêûbavek narsîst re dijîn, sînoran destnîşan bikin û van sînoran xurt bikin.
Di hişê xwe bigirin ku bavê weya narkotîk a xedar empatiyê nake. Ev nebûna empatiyê wî dike ku ew nekare hestên we an ramanên we fam bike.
Gava ku bavê we dest bi nîqaşkirina sînorên ku we destnîşan kiriye kir, helwestek bigirin û pozîsyona wî bişkînin. Dîsa, hûn naha gihîştî ne, û ji bo danûstendina bi bavek narsîst, hûn dikarin dest pê bikin ku hûn desthilatdariya xwe destnîşan bikin nemaze dema ku bavê we helwestek piçûkxistinê nîşan dide.
Lê, hişyar bin; têgihîştinek narsîstek xweser lawaz e, ew çu carî naxwazin ku hesta wan a bi baldarî bijartî ji hêla kesekî ve were dijber kirin. Dema ku hûn bi dêûbavên narsîst re dijîn, bi sînorên xwe re xurt bisekinin.
5. Pratîkê qebûlkirinê
Dibe ku hûn vê yekê wekî vebijarkek ji bo derbaskirina destdirêjiya narsîsîst nefikirin lê pratîka pejirandinê dibe alîkar.
Gava ku hûn fersendek didin ku hûn têkevin terapiyê, qebûlkirina bavê xweya narsîst ji bo ku ew e ku ew hêsantir e. Lê ji bo yên ku nakin, dibe ku ev tiştê herî dijwar be ku bi taybetî dema ku bavê we ji hêla egoîst ve hewcedar e.
"Ruhê hişk" ê wî ne mimkun e ku were şikandin, jixwe, mirovek narsîst tenê dê xwe wekî bêkêmasî û hêjayî her baldariyek bibîne (ev lêkolîn destnîşan dike ka ew ji çewisandina kesayetiya xwe haydar in).
Heke hûn dikarin perspektîfa xwe ji nû ve vesaz bikin mimkun e ku meriv wusa hinekî din bi rêve bibe (bila wî çu carî jê agahdar neke ku ew tê rêvebirin!).
Pêkanîna wê gava yekem ber bi başbûna ji destdirêjiya narsîstî û ev têkiliya zirarê dê dijwar be ku meriv dest pê bike. Lê gava ku we ew gav avêt, hûn ê bibînin ka çiqas çêtir e ku hûn karibin ji zirarên bûna zarokê bavek narsîst xelas bibin.