Dilşad
Vê havînê, ez û hevalê xwe em çûn Ewropayê. 5 rojên me yên birûmet, romantîk li Parîsê hebûn, û dûv re gava em gihîştin Barcelona, me şiyarbûna rût a daketina ji Cloud 9 girt û bi hin pirsgirêkên têkiliyê re rû bi rû man. Ew ne tiştek girîng bûn - danûstendinên weya bingehîn ên ku bi du mirovên hestiyar re zêde dibin, lê ew hebûn û jiyanek xweya xwe mezin kirin heya ku me karî em wan bidin sekinandin.
Em hema hema du sal in bi hev re ne, û hem jî di pîşeya tenduristiya giyanî de ne (ez, terapîstê zewac û malbatê yê destûrdar; ew doktoraya Psîkolojiyê ye ku bi pisporiya rêveberiya derûnî û hêrsê erênî ye). Hûn dikarin bifikirin ku em, ji hemî cotan, dê ji bo têkiliyek bêkêmasî, bê pirsgirêk xwediyê hemî amûrên cîhanê bin. Welê, pirî caran ew rast e, lêbelê, pir ji me aciz in, em piştî her tiştî mirov in. With bi wê mirovahiyê re hest, hest û ezmûnên rastîn derdikevin ku tevî hişmendî û şiyana me ku em bi dilovanîyê re ragihînin, em carinan dîsa jî dikarin bi hestên êşbar, têgihiştin û şêwazên ku dikarin bi hêsanî ji zewacên meyên berê û tewra zaroktiya me ji nû ve zindî bibin, biqedin.
Dema ku ez li betlaneyê bûm û li ser têkiliya me dixebitîm, min fêm kir ku Evîn Bes nîne. Dammit! Wê hişmendiyê rastiyek li serê min xist ku hem min hinekî xemgîn kir û hem jî bi heman rengî motîvasyona domandina pratîka amûrên ji bo afirandina û domandina têkiliyek têrker, evînî û demdirêj kir.
Di kêliyên pevçûnê de, xeletiya xeletiyê, bêhêvîtî, hêrs, bêhêvîtî, xemgînî, çerxên hestyarî yên neyînî, an şêwazên qelewbûnê, vegera li bingeha evîn û nirxdayîna we pir girîng e. Lê ya girîng ku meriv ji wê qonaxa nakok derkeve ev e ku hûn çawa amade ne gav ber bi yekî din dema ku dijwarî derdikevin. Gava ku jiyan bi hêsanî diherike, hêsan e ku meriv balê bikişîne ser evînê û her tiştê erênî. Lê gava ku em di pêlek berjêr de têne girtin, û ne mumkun e ku meriv ji hundurê hêza wê derkeve, şiyana ku hûn bi fîzîkî, hestyarî, an enerjiyê bigihîjin hevjînê xwe dijwar e lê pêdivî ye.
Di demên dijwar de çi bikin?
Lêkolînerê zewacê yê navdar John Gottman vê pêvajoyê wekî tamîrên hewldanên, ku wekî çalakî an daxuyaniyek tête destnîşan kirin ku hewl dide ku neyînî ji kontrolê dernekeve. Nimûneyên 6 kategoriyên hewildanên tamîrê yên ku Gottman destnîşan dike ev in:
- ez hest dikim
- bibore
- Biçe erê
- Divê ez aram bibim
- Çalakiyê rawestînin
- Ez teqdîr dikim
Gotinên di nav van kategoriyan de mîna pêlên bilez in ku dibin alîkar ku reaksiyonan hêdî bikin û dihêlin ku em bi dilovanî, dilovanî û mebest bersiv bidin. Ji gotinê hêsantir, ez dizanim! Lê afirandina cîh ji bo sererastkirinê pir girîng e ku me ji wan çerxên neyînî yên spiral derxe.
Li ser çareserkirina pirsgirêkan bisekinin
Gava ku hûn an hevjîna we ew qas asê mane hestên din çêbin ku hûn naxwazin pêşwaziya hewildanên tamîrkirina hevjînê xwe bikin. Lê navlêkirina wê hişmendiyê dibe ku yek ji wan awayan be ku ji bo derbaskirina wê astengiyê bibe alîkar. Hûn dikarin ji hevjînê xwe re bêjin: “Ev ne hêsan e; Ez xwe di gihîştina we de pir asê hîs dikim, lê ez dizanim ku ez ê di dirêjahiya ku min kir de spasdar bim, "cesaret û bêhêziyê digire. Lê ez vê yekê jî dizanim ku asê mayîn hîn dijwartir dibe. Like mîna her jêhatîbûnê, ew kêmtir bandorker dibe û hûn hewce ne ku amûran ji bo dînamîkên têkiliya bandorker xurt bikin.
Hewldanên meyên tamîrê yên ku li Barcelonayê hatine kirin ev e ku rê da me ku em neçar bimînin û ji betlaneya xwe kêfê bidomînin. Car carinan, hewildan cûda cûda xuya dikirin: ew jêhatîbûnek bû ku em navê hestên xwe binav bikin; dest dirêj kirin to hold hands; cîh bipirsin da ku alîkariya hişê me bike; rûmeta ku ev pêvajoyek dijwar bû; pêşkêşkirina ji bo hembêza; ji ber beşa me ya xelet lêborînê bixwaze; helwesta me zelal bike; bipejirînin ka ev çawa birînek pîr vekir ... Hewldan berdewam bûn heya ku em bikaribin xwe têgihîştî, pejirandin û bihîstî hîs bikin, û ji ber vê yekê vegerin "normal". Yek tamîrek sêrbaz tune ku dê wiya her tiştî çêtir bike, lê ez bi domandina pêvajoyê bi me serbilind bûm.
Girtin ji bo cotan pir hêsan e ji ber ku qelsî û vebûna ku ji bo tamîrkirinê tê xwestin pirî caran dikare pir giran bihesibîne, û ji ber vê yekê wan di cîhek neyînî de bihêle. If heke hewildanên berê têk çûn, dibe ku dudilî hebe ku hûn biceribînin û dîsa biceribînin. Lê, bi rastî ... vebijarkek çi heye, lê ku meriv hewl bide? Çimkî heyf, evîn têrê nake!