Dilşad
- 1. Dennkarkirina rastiyê
- 2. Xapandinek ku em dikarin mirovan biguherînin
- 3. Xwe kêmzanîn
- 4. meerm û hestên kêmasiyê
- 5. Girêdan an pêwendiyek nexweşî
- 6. Valahî û hewcedariya negihîştî ya girêdanê
- 7. Tirsa terikandin û redkirinê
Em hemî tercîh dikin ku hevkarên ku vîzyona ku em ji xwe û cîhana xwe re destnîşan dikin, hildibijêrin. Mixabin, ev tê vê wateyê ku xerîdarên zewacê berbi hevalbendên ku têkîliyên xwe yên malbatî yên bêkar têne bîra wan, li ku derê wan çu carî hewcedariya xwe bi dest nexistine. Ew bi rengek îronîkî ye, ji ber ku dema ku ew li kesek digerin ku bibe her tiştê wan, ew di dawiyê de pir, pir hindik bicîh dibin.
Li vir çend sedem hene ku çima kesên pêwendîdar ji bo têkiliyên ku tenê hewcedariya wan nadin wan bicîh dikin
1. Dennkarkirina rastiyê
Dennkarkirina rastiyê (ya ku hevparê me bi rastî kî ye, em bi rastî kî ne, gelo em bi rastî di têkiliyê de bextewar in) me dihêle ku em xwe û hevjînê xwe bixapînin. Em tenê ya ku em dixwazin bibînin dibînin û yên mayî jî rave dikin.
2. Xapandinek ku em dikarin mirovan biguherînin
Em bawer dikin ku em dikarin mirovan biguhezînin kesên ku em dixwazin bibin. Em texmîn dikin ku ew ê bi rengek cûda bi me re tevbigerin an jî em dikarin wan bikin ku ew bi rengek din tevbigerin. Dibe ku em xwe bi xwe bidin bawer kirin ku gava em bizewicin, ew ê bi mucîzeyî bibin kesê ku em ji wan dixwazin.
3. Xwe kêmzanîn
Xwebaweriya baş encamek dêûbavbûnek dilşikestî û dilşewat e, lê ger em li malbatek mezin bibin ku hewcedariyên me neyên bicîh anîn, pejirandin, an pejirandin, em xwe nedîtbar hîs dikin û hewcedariyên me nayên hesibandin. Ew dikare bibe sedema hestên nehfbûnê û ne bes baş ji ber ku em hatine betal kirin û xelet têne fêm kirin.
4. meerm û hestên kêmasiyê
Di bin şermê de hestên kûr ên nefspiçûkî û kêmasiyê hene. Em xwe, ji ber vê yekê, ji yên din ne hêja, ne hezkirî û veqetandî hîs dikin. Gava ku em rûmeta xweya nizm a ku ji şermê derdikeve pêş dixin, em pêwendiyên xwe bi kontrolkirin, rizgarkirin û/an tevgerên dilşewat ên mirovan sabote dikin.
5. Girêdan an pêwendiyek nexweşî
Ev pêwendiya ne -tendurist bi kesek din re ne wek pêwendiyek saxlem bi kesekî pêbawer e. Di eslê xwe de, em nekarin tevahî û tewahiya xwe nas bikin, ji ber vê yekê, em wekî nîvê kesekî dikevin têkiliyan - kesek ku bêyî hevalbendek xwe bêkêmasî hîs dike.
6. Valahî û hewcedariya negihîştî ya girêdanê
Ev hest encamek mezinbûna di malbatek de ye ku hewcedariya me bi xemilandin û empatiyê nayê dîtin. Ger hewcedariya meya bingehîn a girêdanê neyê bicîh anîn, hesta terikandinê ya ku me çêdike dike depresyon, xem, tenêtiya kronîk û veqetandinê - hemî aliyên valahiyê an hestek tunebûnê.
7. Tirsa terikandin û redkirinê
Têkiliya zû ya bi lênihêrînek seretayî re dikare bibe sedema tirsek zêde ya terikandinê, ku bibe sedema dêûbavbûna zarokek - berpirsiyariyên ku ji tiştê ku ew ji hêla pêşkeftî ve bikaribin bigirin ser xwe bigire ser milên xwe. Dema ku ev zarok mezin dibin, ew çerxa terikandinê didomînin an têkiliyên wan bi kesên ku ji hêla hestyarî ve tune ne an bi tevahî xwe ji têkiliyan dûr dixin - bi vî rengî ji xetereya redkirinê dûr dikevin.
Ramanên Dawî
Gava ku em di derheqê tiştê ku me teşwîq dike de ne dilsoz bin, em ê her carê hindiktir bicîh bibin. Ma hûn çend jinan dizanin ku li ser zewacê li hember zewaca rastîn xeyal dikin? Ger hûn dikarin bibînin, pêşîniyên wan pir dûr in. Dawet tenê rojek e, lê divê zewac heta hetayê be.