Dilşad
- 1. Destdirêjiya laşî
- 2. Destdirêjiya devkî
- 3. Destdirêjiya darayî
- 4. Destdirêjiya hestyarî
- Zewac çawa dikare piştî destdirêjiya hestyarî xilas bibe?
Mêrê tacizkar kabûsê herî xirab ê her jinê ye, û mexdûr dihêle ku meriv çawa têkiliyek destdirêjker rast bike?
Xilaskirina zewaca xweya tengahî û destdirêjî bê guman ne hêsan e ji ber ku cotek di pêl û pêlên bêdawî re derbas dibin. Tevî ya ku pir kes difikirin, şîdeta nav malê, destdirêjiya hestyarî, û xiyanet rastiyek û sedemek mezin e ji bo jinberdanê di nav cotan de.
Tevgeriya destdirêjiyê dikare bi her rengî be; hestyarî, fîzîkî, an darayî. Ew dikare li ser xweşiya zewaca we, rewşa giyanî ya we bandor bike, û dikare bandorek kûr li jiyana we bike.
Berî ku hûn li bersîva pirsa gelo zewaca xedar xilas dibe digerin, girîng e ku hûn diyar bikin ka hûn di zewaca xedar de ne.
Ma hûn di têkiliyek xedar de ne? Quiz Bikin
Ev gotar celebên cihêreng ên destdirêjiyê yên ku dikarin di têkiliyek destdirêjî de biqewimin rave dike û ka jin divê çawa bi wan re mijûl bibe. Gotar di heman demê de pirsên mîna, "gelo têkiliyek piştî şîdeta nava malê dikare xilas bibe?", An "meriv çawa têkiliyek destdirêjiya hestyarî xilas dike" ronî dike.
1. Destdirêjiya laşî
Tundûtûjiya nav malê an destdirêjiya laşî dibe ku mêrê destdirêjkar hewl bide ku we kontrol bike. Ew dibe ku pirsgirêkek hêrsê hebe û dibe ku şîdetê wekî navgînek bikar bîne da ku we wekî hevkarê xwe kontrol bike û pirsgirêkan, bi şert û mercên xwe, çareser bike.
Ger mêrê we neheq e dibe ku ew hewl bide we tehdît bike, tirsê bixe nav we û her gav hewl bide ku we bişewitîne. Ji bo kontrolkirina mêr, destdirêjiya laşî dikare bûyerek hevpar be. Ew dikarin navûdeng, şerm û heqaretan li we bikin ku we piçûk bixin û serî li lêdana jina bidin.
Ev dibe sedem ku mexdûr bi depresiyonê re rû bi rû bimîne û rûmeta xwe bixwe têk bibe.
Ji bo kesên ku di dawiya şîdetê de ne, dijwar e ku meriv zû ji van celeb ezmûnan qenc bike. Girîng e ku hûn ji xwe re hin pirsên pêwendîdar bipirsin da ku bersivên pirsê bibînin, ma zewac dikare piştî destdirêjiya laşî xilas bibe?
- Ma mêrê weyê xedar motîvasyonek jidil nîşan dide ku tevgera xwe sererast bike?
- Ma ew amade ye ku berpirsiyariya tevgerên xwe bigire, bêyî ku sûcê li ser we bike?
- Ma hûn amade ne ku xetereya tundûtûjiya zêdebûyî, destdirêjiyê bigirin û jiyana xwe bixin xeterê?
Di heman demê de, heke hûn mexdûrê şîdeta nava malê ne, gava yekem ev e ku hûn wê di qonaxa xwe ya destpêkê de nas bikin.
Qet li ber xwe nadin û ji bo ewlehiya xwe tedbîrên xwe digirin. Têkilî girîng e û wusa jî tevlêbûna şêwirmendek zewacê ye (heke hûn difikirin ku pirsgirêk bi terapiyê çareser dibe).
Ger wusa nebe, wê hingê du caran nefikirin û ji zewacê derkevin. Girîng e ku jin ji jiyan, nirx û hişmendiya xwe re rêz bigire.
Ma zewaca xedar xilas dibe? Di rewşên weha de, bersiv na ye.
Pêşniyar kirin: Kursa Zewaca Min Save
2. Destdirêjiya devkî
Ma mêrê te yê zordar li te diqîre an li pêşberî heval û malbata xwe bi te re neheqî dike?
Ma ew zimanek pîs bikar tîne û we kêm dike? Ma ew we ji ber tevgerên xwe yên xedar sûcdar dike? Ev nîşanên destdirêjiya devkî ne. Ger mêrê te bi devkî tacîzkar be, tu carî rûreşî, minaqeşeyên ku tu nikarî bi ser bikevî, biqîre û tawanbar kirin.
Hûn bi mêrê ku devkî tacîzkar e re ye ku dixwaze di zewaca destdirêjiyê de hêz û kontrolê bigire, û ji we re dijwar dike ku hûn bi wî re biaxivin.
Lê, ma dikare têkiliyek devkî ya xedar xilas bibe? Pêdivî ye ku hûn bi hevjîna xweya xedar re rûnin û bixebitin ku vê yekê bi wî re rast bikin da ku hûn vê dermankirinê bidin sekinandin.
Dema ku hûn nîgeraniyên xwe bi hevjîna xwe re nîqaş dikin, "Daxuyaniyên I" bikar bînin; li şûna "hûn" û sûcdarkirina wî, destpêkirina daxuyaniyên bi "Ez hîs dikim ..." dikare ragihîne ka ev çawa bandorek kûr li têkiliya we dike - û hemî aliyên wê yên din.
Dibe ku mêrê te yê destdirêjkar di atmosferek ku lêhûrbûna devkî lê tê tolerans kirin an tenê meriv çawa diaxive de mezin bibe.
Ji ber vê yekê, meriv çawa têkiliyek xedar xilas dibe? Carinan hevparê ne-destdirêjkar dikare li malê awaza rast diyar bike û bandorek erênî li ser hevparê destdirêjker bike ku wan teşwîq dike ku di awayê danûstendina xwe de guheztinan bikin. Ekêwirmendiya zewacê bigerin, da ku bibin alîkar ku îhtîmala ku ew dikare guhertinên demdirêj bike baştir bike.
3. Destdirêjiya darayî
Vebijarkên kariyerê yên mecbûrî, şopandina li ser her quruşek, xwedîkirina malbatên bi darê zorê (ji ber vê yekê yek hevkar nikare bixebite) hesabên veqetandî ne tenê çend nîşan in ku ji we re dibêjin hûn di zewaca destdirêjiya darayî de ne. Ev ji bo jinên ku bi mêrê xwe ve girêdayî ne fikariyek cidî ye.
Piraniya jinan vê şêwazê destdirêjiyê paşguh dikin an jî nizanin. Di cih de alîkariya malbat, heval û şêwirmendên pêbawer bixwazin.
Li ber xwe bidin û bicîh bikin ku hûn bi rengek an awayek din serbixwe ne, hesabek bankê ya cihêreng biparêzin (ku hûn tenê têkevin). Ger tiştek neyê xebitandin & hevjîna we pir zêde kontrol dike, wê hingê derkevin.
Ma dibe ku têkiliyek piştî şîdeta nava malê û destdirêjiya darayî xilas bibe? Mixabin, ji bo van celeb têkilî pir dijwar e ku biserkevin an bibin wekhev ji ber ku ew qas li ser hêz û kontrolê ye heya ku hevkarê destdirêjkar nexwaze li ser xwe û hewcedariya wan bi hêzê di têkiliyê de bixebite.
4. Destdirêjiya hestyarî
Ya paşîn a li ser navnîşê ev e ku meriv çawa têkiliyek destdirêjiya hestyarî xilas dike.
Destdirêjiya hestyarî moodinessê zêde, qîrîn, redkirin, redkirina danûstendinê, çêkirina henekên xirab, çêkirina her tiştî xeletiya we, û bi gelemperî neyartiya jina xwe di nav xwe de digire. Ev dikare wekî destdirêjiya laşî bi hestyarî bişikîne.
Zewac çawa dikare piştî destdirêjiya hestyarî xilas bibe?
Alîkariya pispor ya yekser bigerin; ji bo şêwirmendiya şîdeta nava malê biçe ji ber ku mêrê te yê tacizkar hewce dike ku li ser kiryarên xwe bifikire & dermankirina xwe li hember te biguhezîne.
Ger ne wusa be, wê hingê zanibin ku hûn çêtir heq dikin. Biceribînin ku hûn bi wî û rewşê re bibin alîkar, lê ger ew bi tevahî nexebite, wê hingê aqilmend e ku hûn bimeşin!
Di bin şert û mercên wusa de, çêtirîn e ku hûn ji pisporek pêbawer alîkariya zewacê bigerin ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bandorên xeternak ên behreya destdirêjker bi ser bixin û bersiva pirsê derxînin holê, ma zewac dikare piştî destdirêjiya hestyarî xilas bibe.