Dilşad
- Rastiya derbarê depresyonê
- Nîşan dide ku hevserê we yê depresîf heye
- Li vir çend nîşan hene ku dibe ku hevjînê / a / a we depresyon be
- Bi nîşanên jêrîn hişyar bin
- Meriv çawa alîkariya hevjînê xwe yê depresîf dike
- Li wir be
- Sebir - pir jê
- Bi evînê dora jina xwe dorpêç bikin
- Dev jê bernede
- Dema ku alîkariya pispor digerin
"Ji bo çêtir, ji bo xirab, di nexweşî û tenduristiyê de" tenê yek ji sozên ku we û hevjîna xwe dema ku hûn bizewicin ji hev re gotine lê tu kes li bendê nine ku ya herî xirab çêbibe.
Gava ku hevjînê / a we nîşanên depresyonê nîşan dide, tenê tê hêvî kirin ku hûn ê her tiştî bi hêza xwe bikin da ku alîkariya kesê ku hûn pê re zewicandine bikin. Hişyarî di arîkariya hevjîna xweya depresîf de yek ji wan mifteyan e.
Bêyî zanîn û têgihîştina di derbarê vê nexweşiyê de, hûn ê nikaribin alîkariya jina xwe bikin.
Rastiya derbarê depresyonê
Divê meriv fam bike ku depresyon nexweşiyek e û ne tenê qelsiyek ku mirov nîşan dide. Hin kes bi kesekî / a ku nîşanên depresiyonê nîşan dide tinazên xwe dikin û nizane ku ev ne drama ye an jî baldar e. Ew nexweşiyek e ku kes naxwaze.
Depresyon dikare ne tenê li zewaca we lê li malbata we jî pir bandor bike, ji ber vê yekê çêtir e ku hûn fam bikin ka depresyon çi ye û em bi rastî dikarin çawa bibin alîkar.
Depresyon wekî guheztinek berbiçav a di kîmyaya mejî de tê pênasekirin ku di encamê de dikare rewş, xew, astên enerjiyê, bêhn û tewra xewê biguhezîne. Depresyon tenê pêk nayê, ew ji hêla gelek faktoran ve tê vegirtin di nav de lê ne tenê bi stresek giran, windabûna trajîk, dêûbav, zewac, şert û mercên tenduristî û bê guman pirsgirêkên darayî ve têne sînor kirin.
Bînin bîra xwe, hûn tenê nikarin ji hevjîna xweya depresîf re bêjin ku bi hestê re şer bike û pêş de biçe. Ti carî ew qas hêsan nîne.
Nîşan dide ku hevserê we yê depresîf heye
Berî ku hûn bikaribin alîkariya hevjîna depresyon bikin, divê hûn pêşî fêhm bikin ka nîşan çawa xuya dikin. Yek ji têgihiştinên xelet ên herî gelemperî yên di derbarê depresyonê de ev e ku ew her roj xuya dike û hûn ê bi hêsanî wê bibînin lê ew ne wusa ye.
Piraniya kesên di depresyonê de ne jî dikarin rojên wan ên bextewar hebin û ev jî dikare çend rojan bidome û tenê vegere tariya depresyonê.
Depresyon ew qas gelemperî ye lê em di derheqê wê de têra xwe agahiyê nabînin û digel şêwaza jiya xwe ya mijûl, em ê pir caran çavdêriyê bikin ka merivê hezkirî jixwe nîşanên depresiyonê çawa nîşan dide. Ev sedem e ku pir caran jê re nexweşiyek nedîtbar tê gotin.
Li vir çend nîşan hene ku dibe ku hevjînê / a / a we depresyon be
- Hestên domdar ên xemgînî, valahî, hêsir, an bêhêvîtiyê
- Ji ber guheztinên berbiçav ên di birçîbûnê de winda an zêdebûna giraniyê
- Xew tim an jî dema xewê zehmet e
- Ji nişka ve kêmbûna eleqeya rojane û tewra bi çalakiyên kêfê jî
- Dema ku baş bîhna xwe vedike jî westiyayî nîşan dide
- Agîtasyon û endîşe
- Hişê nişkê ve mîna teqînên hêrsê diguheze
- Bîra xeletiyên berê
- Hest û ramanên kûr ên bê nirx
- Ramanên xwekuj
- Difikirin ku cîhan bêyî wan çêtir e
Yek ji wan beşên herî tirsnak ên depresiyonê ev e ku ew kes ji xwekuştinê pirtir hesas e.
Hin kesên ku ji vê nexweşiyê fam nakin dibe ku nîşanên ku kesek berê li ser xwekuştinê difikire paşguh bikin û ev yek ji wan sedeman e ku îro, bêtir û bêtir mirov di xwekuştinê de biser dikevin.
Bi nîşanên jêrîn hişyar bin
- Guheztinên berbiçav bi awayê danûstendina civakî ya hevjîna xwe
- Bi ramanên ku mirinê dorpêç dikin re mijûl e
- Hestek bêhêvî ya bêhêvî
- Ji nişka ve balkêşiya xwekuştinê
- Çalakiyên ku mîna rakirina heban, kirîna kêran an tewra çekan jî bêwate ne
- Guheztinên berbiçav ên di hestê de - hest bi pir dilşad û hezkirî û paşê vegerîna dûr û tenê
- Gava ku hevjîna we êdî hay jê tune be û dibe ku nîşanên xwestina mirinê nîşan bide
- Dest bi dayîna tiştên xwe yên herî hêja dikin
- Gazî dikin ku xatir bixwazin an ku ew ê bêriya kesekî bikin
- Ji nişka ve bang li parêzeran dike û deynan radigire. Her tiştî rêxistin dike
Meriv çawa alîkariya hevjînê xwe yê depresîf dike
Yekem tiştê ku hûn ê hewce bikin dema ku alîkariya hevjîna depresyon bikin dizanin ev e ku hûn zanibin ku pirsgirêk heye. Xwe jê nerevînin mîna ku ew ne tiştek e ji ber ku hevjîna depresyon dê bandorê li tevahiya malbatê bike.
Rastiyê qebûl bikin û bi jêrê jêrîn dest bi alîkariya hevjînê xwe bikin
Li wir be
Hebûna we jixwe ji bo saxbûnê gavek mezin e.
Hebûna hevjîna we tewra we dûr bixe tiştek e ku ew hewce ne. Heya ku pirsgirêkên hevserê we yek in - guh lê nekişînin.
Sozên zewaca xwe bi bîr bînin û li benda gelek qurbanan bin. Hewl nedin ku ji hevjîna xwe dûr bisekinin û li şûna ku hewce be li wir bin.
Sebir - pir jê
Pêdivî ye ku em hemî bipejirînin ku pêvajoya arîkariya hevserê depresyon dijwar e.
Pir caran digel stresê ji lênihêrîna zarokên xwe, dema ku hûn hevserê / a we ne aram e û xema jina / jina we dikare serê malê be, dikare sebra we bixe ceribandinê. Divê hûn sebir bikin û bêtir bidin.
Bi evînê dora jina xwe dorpêç bikin
Kesên ku ji depresiyonê dikişînin pêdivî ye ku xwe bi hezkirin û lênêrînê hîs bikin. Ji pirsên mîna "Ma tiştek heye ku ez dikarim bikim da ku hûn xwe çêtir hîs bikin?"
Hevjîna xwe piştrast bike ku tu ji wan hez dikî û ji vî karî bêzar nabe. Hêza têkilî û hembêzkirinê ji bîr nekin ji ber ku ew dikare kerametan bike.
Dev jê bernede
Beşa herî girîng ev e ku hûn çu carî dev jê bernadin.
Hêvî bikin ku ev pêvajo dê we jî derxe û dijwar e û dibe ku hûn bixwazin tenê dev jê berdin. Bêhna xwe vedin û demekê bigrin lê hevjînê xwe bernadin.
Dema ku alîkariya pispor digerin
Gava ku we hemî ya ku we kir û we hemî hewildanên xwe xilas kirin û guheztinên berbiçav nayên dîtin an ger hûn hêdî hêdî dibînin ku hevserê we naha nîşanên xwekuştinê nîşan dide, wê hingê dem e ku hûn alîkariyê bixwazin.
Nebûna dilxwaziya çêtirbûnê yek ji wan pirsgirêkên herî dijwar e ku meriv pê mijûl bibe û pisporek dikare ji we re bibe alîkar. Carinan, çêtirîn e ku kesek ji we re bibe alîkar di vê azmûnê de.
Alîkariya hevjînê / a xweya dilşikestî divê ji dilê we were û ne tenê ji ber ku ew mecbûriyeta we ye.
Bi wî rengî, bîhnfirehiya we pir dirêjtir e û dilê we dê rê nîşanî we bide ka hûn çawa dikarin alîkariya hevjînê xwe bikin ku vê dijwariya dijwar derbas bike. Hêdî hêdî, hûn herdu dikarin bi hev re bixebitin da ku ronahiya bextewariyê li hevjîna xwe vegerînin.