Dilşad
- Tu kî yî (Ji nû ve nasnameya xwe biafirîne)
- Bi wî re têkilî daynin
- Hiş, laş û giyanê xwe ji jehrê paqij bikin.
- Biryarên ku dê baweriya we zêde bike bidin
- Bi mirovên xwedî enerjiya pozîtîf re dorpêç bikin.
- Ji xwe re bibe hevalê herî baş
- Careke din derfetê bidin evînê
Li şûna ku em xwe ji bo pirsgirêkên têkiliyê tawanbar bikin, tenê qebûl bikin ku ew jehrî ye an bê fonksiyonel e û wê biqedînin ji ber ku ew awayê yekane ye ku hûn zirara ku ji hêla hevjîna jehrî ve hatî çêkirin tamîr bikin û hem jî xweşiya weya giyanî, giyanî û laşî baştir bikin.
Naha ku we têkiliya jehrî qedand, dem ew e ku hûn hin gavan bavêjin ber bi vejandina xwe û vegerandina xwebawerî, xwebawerî, rûmet, durustî, xwebawerî, li pey mezinbûn û hesta xwebûnê hêjayî ku ji te re ye.
Li jêr xalên şîretê hene ku hûn dest bi saxbûn û başkirina xwe ji zirara ku ji ber têkiliya weya jehrî çêbûye bikin.
Tu kî yî (Ji nû ve nasnameya xwe biafirîne)
Pêdivî ye ku hûn rastiya ku hûn êdî di têkiliyek de ne nas bikin, ango hûn ji hevkarê jehrî azad in.
Wê hingê pêdivî ye ku hûn xweya xweya nû ji nû ve bi mirovên ku ji we re eleqedar dibin û yên ku hûn difikirin hewce ne ku bizanibin hûn nû ne, ji nû ve bidin nas kirin. Bi gotinek din, xwe ji nû ve bi her tiştê ku we wekî ferd çêdike re bidin nas kirin. Pêdivî ye ku hûn bizanibin ku mebest û nasnameya we tenê li dora kesek din dernakeve.
Bi wî re têkilî daynin
Guhertin ne tavilê ye, ew pêvajoyek hêdî -hêdî ye. Ew pir ceribandî ye, lê çi dibe bila bibe, ji wî kesî re telefon nekin, ji wî re e -name bişînin. Netişt! Li Facebookê bi kesê jehrî re hevaltiyê nekin, xwarina wî ya Twitter -ê asteng bikin û li hember xwesteka ku wî li instagram -ê binihêrin bisekinin.
Erê, tewra ku nepeyivîn an danûstendina bi wî mirovî re diêşe jî, tewra ku hûn bi salan di nav têkiliya jehrî de ne û tewra ew îdîa dike ku hîn jî di hezkirina we de ye.
Hiş, laş û giyanê xwe ji jehrê paqij bikin.
Têkiliyên jehrî vegirtî û qirêj dike. Bawer bin ku hûn ji jehrîbûnê û sedemên jehra enerjiya neyînî paqij in. Tevlî hin celeb tevger an çalakiya giyanî bibin da ku xwe paqij bikin û xwe nû bikin piştî ku we dev ji têkiliya jehrî berda. Bi qutkirina têkiliya bi hevkarê jehrî re bişopînin. Nimûneyên çalakiyên ji bo paqijkirina mejî û hestên we yoga, tai chi, werzîşa aerobîk, medîtasyon, rojnamevanî, detoxification, terapiya axaftinê, an pratîkên olî yên di nav civatek baweriya piştgirî de ne.
Biryarên ku dê baweriya we zêde bike bidin
Sedema sereke ku hevkarek jehrîn we wekî tiştek kêm dike an dihesibîne ev e ji ber ku ew/wê hîs dike ku hûn bêyî wî an wê nikarin. Berfirehiya zanîna xwe ya li ser tiştên ku we ji kirina wan ditirsin ji ber ku hûn pir tirsonek bûn û ditirsiyan; armanc û hedefan destnîşan bikin û karên piçûk bicîh bînin, dûv re jî peywirên mezintir ji bo ku hûn hestek bi destxistina tiştek bi serê xwe bêyî ku bi kesek ve girêdayî bikin biafirînin.
Hûn ji her tiştê ku di jiyana we de hewceyê sererastkirin û guheztinê ye, deynên we yên darayî, karîyera we, lênihêrîna laşê we û hwd berpirsiyar in. Ew ne hevjînê we, hevalê weya herî baş an dêûbavên we ne ku berpirsiyariya bextewariya we ne. Gava ku hûn dest bi kirina tiştan bikin hûn ê xwe pir çêtir hîs bikin û ji xwe pir pêbawer bin.
Bi mirovên xwedî enerjiya pozîtîf re dorpêç bikin.
Rastiyek tê zanîn ku neyînî û drama taybetmendiyek kesê jehrî ye. Pir girîng e ku hûn valahiya ku hûn pê hest dikin bi kesên ku dê di jiyana we de hebûnek geş, erênî hebe dagirin. Bi mirovên ku ji bo bicihanîna xewnên xwe tevdigerin, bisekinin, û ew ê we bi rê ve bibin.
Pêdivî ye ku hûn bernameya xwe bi hevalên ku têgihîştine ku hûn di nav perçebûnek dijwar û başbûnek pêwendiyek jehrî de derbas dibin dagirin û amade ne ku ji we ji wî cîhê tarî bibin alîkar.
Ji xwe re bibe hevalê herî baş
Sedema bingehîn a ku mirov di têkiliyên ne tendurist û jehrî de dimînin ev e ku ew ji tenêtiyê ditirsin. Sedema ku ew nekarin tenê bimînin ew e ku ew nekarin xwe bextewar bikin û wan têkiliya hevalê çêtirîn bi xwe re çênekiriye.
Heke hûn dixwazin bi tevahî ji têkiliyek nexweş û jehrî sax bibin, hewl bidin ku bigihîjin astek ku hûn bi rastî dikarin ji pargîdaniya xwe kêfê bistînin. If heke ew ne arîkar be, zanibe ku tenêbûn saxlemtir e û tercîh e ku meriv di têkiliyek jehrî ya ne -tendurist de be ku bi derew û neyîniya dijminatiyê dagirtî ye.
Careke din derfetê bidin evînê
Ji ber ku, têkiliya we bi hevparê jehrî re hebû nayê vê wateyê ku ji bo we birêz an xanim rast tune. Pêdivî ye ku hûn li ser ezmûnên berê bisekinin lê berevajî bimeşin. Ji bo we mîlyarek û yek kesek rast heye.
Bê guman divê wextê we tenê hebe, lê gava ku hûn xwe amade bibînin ku bi kesên din re bibînin û hevdîtin bikin, divê hûn hişê xwe vekirî bigirin.
Bi gotinek din, gava ku hûn pêş de diçin û biryar didin ku bi hevûdu re hevdîtin bikin, bi baldarî kesayetiyên xweyên ku we berê pê dane nas kirin bifikirin û bixebitin ku bi celebên nû û cihêreng ên kesayetiyan re mijûl bibin. Wekî ku tê gotin, Mirov dikarin di Tecrîdê de baş pêş bikevin.